第一节　泡脚的概念与常用方法

一、泡脚的概念

泡脚，也称足浴，是根据中医辨证施治原则，选取适当的药物，组成泡脚方剂，并经过一定的方法制备成溶液，通过泡洗足部来强身健体、防病保健的一种方法。

二、泡脚的常用方法

◎ 泡脚的温度

根据温度，泡脚可以分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类。

(1)温泡：水温在37～42℃（泡脚最常用的温度），泡脚10～30分钟。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢的作用，也是药物透皮吸收的最佳温度。

(2)凉泡：药液温度一般低于33℃，每次浸泡时间不宜超过10分钟。本法适于夏季炎热气候，是一种以解热和强壮为目的的泡脚方法。凉泡对人体本身就是一种强刺激，在冬季尤其如此。因为凉泡易使人体产生一系列适应性反应，如增强血管弹性、增加氧气摄入、增强人体对寒冷的抵抗力，从而有效地配合药物发挥养生保健作用。

(3)高温泡：药液温度为42～44℃。每次泡脚时间不宜超过10分钟。这一温度能扩张血管，改善血液循环，增强新陈代谢，促进病变产物的排除和吸收，有助于组织功能的恢复。

(4)微温泡：药液温度为34～36℃，泡脚时间为15～30分钟。这一温度可对中枢神经产生抑制作用，有安神镇静的作用，通过对脚的放松而达到放松全身、诱导睡意的作用。适合于以调节心神不宁、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡脚。需要注意的是，在泡脚过程中不应有出汗现象，否则就不能达到镇静安神的目的。

◎ 泡脚方法

泡脚在临床运用过程中常分为熏蒸法和泡洗法，两者合称熏洗法，也是广义上讲的泡脚。

熏蒸法又称蒸汽疗法或中药蒸汽浴，它是通过药液加热蒸发后的气体进行熏蒸治疗的方法。具体方法为，将加水煮沸的中草药煎剂倒入容器内，令脚底离药液有一定的距离，上部盖上毛巾，以防止热气外透。泡浴法又称浸浴法，是用热水泡药或把药物煎汤浸浴双脚以达保健目的的方法。具体方法为，将加水煮沸的中草药煎剂，去渣取液，待温后用此药液浸浴双脚。