前言

中医学认为，“足乃六经之根”，《黄帝内经》里说：“跟者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”很久以前人们就认识到了足的防病保健作用，常把足称为“人之根本”，西医还把足称为人体的“第二心脏”。足部反射区、穴位众多，与人体的各个系统、组织、器官有着密切的联系。俗话说“百病从寒起，寒从脚下生”。如果下肢的血液不畅通，影响各脏腑器官的生理功能，那么就容易产生疾病。

泡脚，也称足浴，作为保健和预防疾病的方法，在中国有着近五千年的历史。中医研究发现，坚持每晚睡前泡脚，不仅能清洁双脚，还能刺激足部的经穴及反射区，有助于预防疾病，改善身体状况。西医学也已证实，泡脚可使足部皮肤丰富的毛细血管网扩张，增强汗腺、皮脂腺功能，促进肌肉的血液循环，加速代谢产物的排出，提高肌肉的工作能力及耐力。所以，做好日常足部保健至关重要。足部保健不仅可以强身健体、延缓衰老，还能对某些疾病起到辅助治疗与预防保健的作用。

中医所讲的“泡脚”并非日常的洗脚，它对水量、水温、泡脚时间等都有一定的要求，且在泡脚过程中，许多中药材，甚至生活中常见的食材都可以作为泡脚的材料。泡脚方法非常简便、实用，易被广大普通百姓接受，但具体如何操作才能达到防治疾病及养生保健的作用呢？ 为解决这些困惑，我们编写了《家庭泡脚良方》一书。

无病，泡脚帮您防患于未然；有病，泡脚可助您恢复健康。总而言之，本书具有较强的实用性。

由于编者水平和经验所限，书中若存在不足甚至错误疏漏之处，敬请读者与同仁提出宝贵意见，以便再版时修订提高。

编　者

2016年10月