阳虚者的典型表现是四肢不温，怕冷喜暖，可能伴有大便溏稀不成形，小便色淡量多，食欲下降，口不渴，舌体胖大，边有齿痕，脉沉细无力。

阳虚体质者饮食应以温性食物为主，重视热量的供应，兼顾营养平衡。少吃生冷寒凉的食物，以免加重阳气损伤。常见的温补类食物有：核桃仁、黑枣、龙眼、荔枝、栗子、松子、椰子肉、韭菜、樱桃、洋葱、大蒜、鹿肉、羊肉、狗肉、牛鞭、狗鞭、海参、海虾、淡菜、鲍鱼、蚶、带鱼、鲢鱼、鳙鱼、猪肚等。可添加的温性调料有：干姜、肉桂、茴香、丁香、花椒等。