3.8 弯腰、跨越

根据辞典，“屈”有“弯曲、驼背、藏身、隐身”等意思。以姿势来说，是使上体从腰部倒向前面的动作。与此相似的词有“下蹲”。“蹲”也有与弯腰相同的意义，指坐在位子上的姿势上半身倒向前的动作。若列举生活中具有代表性的例子，前者就是洗脸时的姿势，后者就是上日式厕所时的姿势。

一般容易认为，弯腰所需的空间，仅在前面留有余地就行。其实，弯腰时屁股向后撅起这一点也不能忘记。这是因为四肢动物的体形，在弯曲成拱形水平的背骨上，依附着内脏，因为四只脚支撑着内脏，因而形成了重力极为稳定的构造。马和狗等动物步行时三只脚落地，在支撑身体的三角形中，重心必须下落，以取得平衡。但是人类因进化成用两只脚站立了，因此不稳定，要是重心不能下落在脚后跟上取得平衡的话，就会倒下。无论是站立还是步行，我们都在无意识地调节，因此能够保持姿势的稳定。比如，在右手提重物时，身体会很自然地向左侧倾斜；若使上半身倒向前，那么屁股就会向后突起。走路时扭屁股、摆手，这也是为了取得重心的平衡。女性比男性走路时易扭屁股是因为女性的骨盘大，而高跟鞋的支持面又小的缘故。动物要有多少只脚就可以不摇摆屁股呢？回答是六只脚。这可以从昆虫身上找到答案。昆虫的六只脚交替举起，身体就可以纹丝不动地保持稳定。这是在漫长的进化过程中产生出来的合理的结果，自然造化之神的智慧确实非常了不起。

另外，人在直立作业中常采取弯腰的姿势。农耕、焊接、用刨子刨物等就是这种例子。由于一边要靠脊梁来牵制往前倾的上身，一边要靠向后拉的臀部重量来取得平衡，所以容易产生疲劳，之所以敲背脊和腰部感到舒服，就是缓解这个疲劳。坐在椅子上的作业虽也是向前弯腰的姿势，但因为骨盘旋转，背脊弯曲成拱形，因此腹部受压不舒服。若要伸展背脊，靠背而坐的话，那需要有靠背牢固的办公椅子，否则很多椅子会因弹簧松弛完全向后倾倒，如果不能牢牢地支撑腰部，那么靠背就失去意义。下蹲的姿势也相当多。自古以来，日本女性的家务劳动，如烹调、洗涤都是这样，连在井边闲谈也是这个姿势。在韩国还残留着这种习俗，可以经常看到女性蹲着洗涤的情景。

下面再谈一下“跨越”。图3-16表示在垂直方向上人和物的相互关系。其中接近地面处是与“跨越”有关的尺寸，即在20cm以内容易跨越，但在40cm以上便难以跨越，若超过60cm，如果不支着手使上身平稳，就不能跨越。

图3-16 垂直方向的人和物的相互关系

这里顺便叙述一下有关“跨越”地面高低级差的实验结果。在旅馆和宿舍里常常可以见到在浴室和厕所等处，门后一侧的地面较低。若是3cm以下的高低差，那么即使不留神踏进去也不会跌倒。但是，若超过6cm就会失去稳定而有跌倒的危险。因此，还是要注意为好。像门槛之类地面上的突出物，若高度不超过1.5cm，那么几乎所有的人都会毫无觉察地通过。但是当超过这个高度，又没有明显警示标记的话，使用者就会有绊倒的危险。在日常生活中，身边也有必须“跨越”的例子。如浴槽，日本式浴槽的沿高是60cm，埋入式为35～40cm，洋式浴槽是40cm。