第23天 保持心情愉快

情绪变化会影响人的身体状况，而孕妇的情绪变化更是会对胎儿的健康造成影响。孕妇在妊娠期间的情绪波动和心理状态会直接影响胎儿的生长发育，例如，孕早期孕妇的恐惧、紧张的心理，易使胎儿出现腭裂、体重低、死胎等，而孕妇过度焦虑的情绪，则会使宝宝好动、好哭、易怒等。

情绪怎样影响胎儿

母体的任何情绪变化都会影响到体内激素分泌和血液中所含化学成分。如果孕妇保持愉悦积极的情绪，那么血液中有利的化学成分就会增加，不仅对胎儿的生长发育有利，还有利于母亲的顺利分娩。但如果孕妇情绪悲观、心绪不宁，则会使母体血液中的有害物质增加，使胎儿出现胎动异常、智力低下以及畸形等可能性增加。因此，孕妇保持良好的心情有利于母婴健康。

怎样保持情绪愉悦

孕妇可通过以下方法保持愉悦健康的心情：

树立积极的信念 孕妇需保持积极乐观的态度，要知道，胎儿的生命力是很顽强的，在妊娠期间，不管出现什么问题，除了要积极配合医生的治疗外，还要相信自己，相信宝宝。

保持良好的家庭环境 孕妇由于体内激素分泌的变化，情绪易变化，这时非常需要家庭成员的关心和尊重，尤其是准爸爸，要为孕妇创造良好的家庭氛围。此外，舒适、整洁的家居环境也有利于孕妇保持轻松、愉悦的心情。

调整心情，加强修养 孕妇如果遇到不好的事情，要积极调整自己的状态，及时转移注意力。孕妇还应该加强修养，多读积极健康的书籍、报刊，多听优美的音乐，多欣赏美丽的风景，多接触美好的事物等。

加强与准爸爸的沟通 准爸爸是影响孕妇情绪的重要因素，在怀孕期间，孕妇应与准爸爸保持沟通，彼此交流想法，出现问题要及时解决。

多参加社交活动 有些孕妇为了胎儿的健康，从怀孕开始就逐渐缩小自己的社交范围，专心待在家里安胎，而正常社交活动的减少会在一定程度上影响母亲的心情，因此孕妇应保持一定的社交活动，不应把自己关在家里，要多跟喜欢的人聊天、交流，这样有利于保持好心情。