003 腰痛病的生理缘由

为什么患腰痛病的人越来越多，而且也不再局限于老年人，腰痛病到底是怎么一回事呢？就让我们先来了解一下腰痛病的生理缘由吧。

腰痛病之所以在我们的生活中频繁出现，跟日常生活中我们各种行为姿势都有关系，我们身体的腰椎间盘时时刻刻都在承受着大小不一的压力，都在潜伏着产生腰痛病的危机，正是由于这些压力的出现和累积才造成了腰痛。

单纯的从人体生理构造来说，腰部到脚所产生的疲劳感远远重于身体的其他部位，即使是经常拎举物品的胳膊也远不及腰部的疲劳。人类是以双脚为支撑点进行行走的，要想保持腰背部和头部的直立姿势，必须有一对平衡力在人体前后作用。这就好像一个梯子，你要保持它的平稳，维持中立状态不倾斜，那就必须从梯子两侧施加相同大小的力，否则一旦失去平衡就会倾倒。相同的道理运用在人体上，我们不可能通过外力来维持身体的直立平衡，只能通过来自身体内部的腰背部的背肌、臀肌、胸腹部等肌群的力量维持腰背部的直立姿势，可见，肌肉是腰部运动和力量的主要器官。

如果背部、腹部的肌肉逐渐衰弱，就无法再继续支撑脊椎和上半身的重量，这样的话身体的重量就不得不向其他部位的肌肉寻求支撑，而这样自然也就容易造成不正常的站立姿势，甚至会造成身体的倾斜。无论是哪种情况，时间长久之后都会造成腰部椎间盘受损和腰部扭曲，疼痛自然就不可避免了。

当我们走路时，身体的前、后两大组肌群就会自行的通过大脑、小脑进行调整，以寻求这种动态的平衡，而这个时候前后两大组肌群作用力的合力就会通过脊柱向下传递，致使脊柱、椎间盘、韧带等部位承受着较大的作用力，这就是腰部容易受伤产生疼痛感的本质原因。

腰椎可承受的压力

腰椎一旦承受超负荷的压力，就会造成腰痛，那么我们在不同姿势下，腰椎所能承受的压力又是多少呢？让我们来了解一下吧。

腰椎间盘承受压力表

我们把人体直立站姿时腰椎间盘所承受的压力定为100，以此为参照系，列出其他各种姿势状态下腰椎间盘承受压力的大小。

直立时的腰部作用力