脾虚者可多吃鲤鱼

郑金铎︱《健康时报》驻河南中医学院第一附属医院特约记者

春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。而脾虚最影响肠胃的消化功能，脾虚人群春季最易生病，严重者还会出现食欲不振、胃胀、四肢倦怠、肠鸣失气等病症。

脾虚者可多食健脾的食物，比如说芡实、薏仁、山药、红枣、香菇等。而鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳之选，从药用角度说，鲤鱼性平、味甘，最适于健脾养胃。

脾虚人群可在家经常煲一碗鲤鱼汤，配适量的山药、芡实、薏仁等，喝汤吃肉，每周2～3次，慢慢把脾胃调理好。

此外，平时多按揉中脘穴和三阴交穴，对健脾益胃也有很大帮助。