为何你比别人老得快

钟卫红|佛山市中医院皮肤科副主任医师

都说岁月是把“杀猪刀”，可这把刀好像对有些人比较残忍，对有些人却很偏爱。同龄的两个人，可能看上去相差十几岁。这时不要急着感慨时光的残忍，还是先检讨一下自己的生活方式吧。

经常熬夜

常言道，美女是睡出来的。人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候，抗氧化的褪黑素分泌量增加。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，必然影响肌肤的代谢和再生能力。

对日晒不设防

光老化对女性皮肤的影响不容忽视。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的“后遗症”。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。

嗜好抽烟

美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间较短的一组看上去老63%。香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白、给皮肤细胞输送氧气和营养物质的血管都有破坏作用。

饮食重口味

吃香喝辣，偏爱煎炒油炸，容易引起“上火”，使皮肤出现暗疮等状况。饮食过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起“糖基化”反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。

不爱运动

适量运动可加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。

烫发染发过勤

有的女性喜欢“折腾”头发，一会儿拉成“清汤挂面”，一会儿烫成波浪卷，一会儿染黄，一会儿又染成黑色。有的中年女性出现白发后不能容忍，白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大，会加剧其老化速度，使头发变得稀疏、毛糙、暗淡无光。

过度减肥

不少女性过于追求纤瘦的身材，对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老的速度。

精神压力大

“一夜白头”并非耸人听闻，巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，让更年期提早到来。俗话说“笑一笑，十年俏”，内心平和快乐、宽容善良、情绪稳定对维持女性的内分泌平衡十分重要。

保养保健意识差

不注重体态仪容的修饰，缺乏养生保健和保养的意识，所谓“人未老，心先老”，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性病。人生的路很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更好。