序
PREFACE

谁都想留住青春和窈窕身材，但是岁月的侵蚀和日益恶化的生态环境，让我们注定要在留住“美丽”和“健康”的这条路上倾尽所能，而对于女人来说，这段时间很长，或许是一生。

然而，我们若能充分掌握自己的身体状况，知道怎样能使自己看起来更靓丽、气色红润、身姿优美，随时让身心保持在最佳状态，这就是拥有了青春。

现代女性的工作压力丝毫不亚于男性，每天工作、生活两头忙，也该是时候静下来和自己聊聊天，特别是和自己的身体说说话了：听听她的声音，了解她的需求与状况。要知道，谁都应该是天生的美人坯子，只是有时因为太忙、太累、太爱玩，一不小心，身体的某些部位就开始发胖，新陈代谢功能停滞，身体免疫力下降。但是，只要你听懂了身体的这些“抗议”信号，并从现在起用心地通过经络排毒纤体瑜伽来呵护它、改善它，相信用不了多久，你就能惊喜地发现身体反馈给你的正能量：皮肤红润有光泽了、全身肌肤柔滑细腻了、四肢不再水肿虚胖了、腰身变得摇曳诱人了、工作效率迅速提高了、告别失眠焦虑了、身体新陈代谢加快了、不再轻易患流行性感冒了……

经络排毒纤体瑜伽是东方医学精华与瑜伽体位法的完美结合，是一种与身体的亲密对话。这种内外兼施的舒缓运动，通过独特、富有针对性的瑜伽体位法来打通全身所有的经络和穴位，给全身以适当刺激，提高身体新陈代谢率和排毒系统的功能，以产生自然疗效，收到祛病强身、美容塑身的效果。为什么刺激穴位，能将身体的异常状态恢复为正常呢？经络排毒纤体瑜伽理论认为：经络把人体的五脏六腑、五官九窍以及皮肉筋骨等组织连成一个有机的整体。穴位及经络，对脊髓、中枢神经、自主神经，起到一种反射作用，所以，刺激经穴就可以影响到内脏，内脏功能被激活，能强化人体固有的自然治愈力和排毒功能。本书编选的瑜伽体式，通过独特的伸展、扭动、弯曲和拉伸动作，利用身体各部位间的接触、身体与地面的接触，有效地对各个穴位进行刺激，从而调整内分泌、改善淋巴循环和血液循环、促进皮肤和其他器官的新陈代谢、祛除人体内不良和有毒的囤积物、增强身体免疫力，进而达到塑造人体完美曲线的目的。在做完瑜伽动作后，再对相关重点穴位辅以按摩，可以达到事半功倍的效果。

一提到经络和穴位，你是不是马上会联想到针灸术？这种用针和灸相结合来治病的中国古老医术，的确早已风靡全世界。但是，想利用针灸术来探索经穴，必须具备深厚的医学素养，这绝对不是一个外行人所能够轻易办到的。而经络排毒纤体瑜伽，在功效上和针灸术完全相同，所不同的是，即使是外行人，你也可以借助本书精心编排的特效瑜伽体式来达到与针灸治疗一样的瘦身、养生、美容效果。经络排毒纤体瑜伽简单安全、时尚健康。对时时刻刻都在为瘦身犯愁，却更想保全健康的你来说，还等什么呢？

书中还详细地对人体十二大经络、督脉、任脉作了“大揭秘”，采用简洁明了的图文并茂的方式，让你在“经络养生学”里快速入门。在练习每个身体部位独特纤体的体式前，还设置了最具针对性的经络及穴位按摩手法专题，让你能从内而外打通身体的“结”，排毒和瘦身双管齐下，练成永不复胖的完美体质。心动的力量远不及行动，下面让我们一起来进入学习经络排毒纤体瑜伽的神奇旅程吧！

丹丹