400道小学生健康营养餐
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

煎牛小排

主料

牛小排400克,洋葱1个,柠檬片10克,红椒片5克

配料

盐3克,葱末5克,大蒜末5克,酱油5毫升,料酒5毫升,食用油适量

做法

洋葱洗净切末;柠檬片、红椒片洗净,摆盘。

牛小排加入洋葱、葱末及酱油、料酒拌匀略腌,入油锅中煎至金黄色,盛出。

用锅中余油爆香蒜末,加入洋葱、盐、清水、料酒煮开,最后加入牛小排煎至入味即可。

营养解析

本品蛋白质含量丰富,氨基酸组成也更贴近人体的需要,对孩子生长发育有益,还可提高孩子的抗病能力。