活在当下

【美】理查德·卡尔森

在很大程度上，我们内心平和与否取决于我们是否可以生活在现实之中。不管昨天或去年发生了什么，也无论明天将要发生或不发生什么，此时此刻才是你的生活——始终都是。

毫无疑问，我们好多人神经紧张，将生活中的大多数时间花在为各种事情的担忧上——而且同时担心许多事情。我们听凭以前的烦恼和对将来的担心掌控了我们此时的生活。因此，我们整天焦虑不安，萎靡不振，甚至沮丧绝望。另一方面，我们又推迟自己获得满足感的时间，推迟应该优先考虑的事情，推迟幸福感，常常说服自己“有朝一日”将比今天更美好。遗憾的是，如此期许未来的动力只会周而复始地不断重复，于是“有朝一日”永远不会到来。约翰·列侬曾经说过：“生活就是在我们忙于制定别的计划时发生的事。”当我们为制定种种“别的计划”而忙碌时，我们的孩子迅速成长，挚爱之人远离我们甚至撒手人寰，我们的身体变形了，梦想也消然溜走。一句话，我们错过了生活。

许多人的生活仿佛是某个未来日子的彩排。事实却并非如此，没人能保证他或她明天还在。现在是我们唯一能拥有的时间，现在也是我们唯一可以控制的时间。当我们将注意力放在当下，我们就把恐惧置之度外。恐惧就是我们对未来会发生某些事情的担忧——我们不会有足够的钱，我们的孩子将惹上麻烦，我们将会变老，将会死去，诸如此类。

要克服恐惧心理，最佳策略就是把你的注意力拉回此时此刻。马克·吐温说过：“我经历过生活中一些可怕的事情，部分的确发生过。”我认为我说不出比这更具内涵的话语。常常将注意力集中于此情此景，此时此刻，你的努力终会有丰厚的回报。

絮语点滴 过去不可追，未来不可测，请珍惜当下的每一天。