第4章 自制力就是自我引导的力量

从广义的角度来看，自制力几乎成了我们全部的精神生活，而我们在日常生活中所表现出的种种行为，正是由这种精神力量来引导的。自制力是我们为人处世的一种表现，同时它也是指引我们做出某些行为的精神实质。人们的许多思想和行为都要通过自制力来约束或是督促，但自制力的力量却源于我们的内心深处。当我们拥有了自制力，这种力量就会形成一种控制力，从而起到指引我们个人行为的作用。

我们在生活和工作中经常会因为某些阻力而停下自己之前为了达到目标而采取的行动。最简单的例子就是戒烟的人闻到烟味，或者有朋友给他递来一支香烟，这时，自制力薄弱的人可能就会伸手接过来，然后点上香烟。这时他并非完全忘记了自己要戒烟的决定，而是将戒烟这件事一推再推。这是因为我们缺少真正发自内心的强烈愿望，也就是说这个戒烟的打算只是想想而已，并非发自内心地想要坚决戒除。

自制力的存在形式其实也是分为静态和动态两种的。通俗来讲，静态的自制力是指人拥有但是并未发挥作用的；而动态自制力则意味着不但采取了明确的行动，并且还能持久地坚持下去。

比如，我们身边有一些朋友，在面对某些困难时会表现出强大的决心，这种决心让我们觉得他是一个拥有强大自制力的人。他只是表现出了自己的决心，如扬言要做什么、不做什么，但是还没有付诸行动，这就是静态自制力；当他积蓄了足够的能量，为了达成某个目标开始了具体的行为，这时的自制力才由静态转换成为动态。换句话说，自制力其实是一种厚积薄发的力量，所有自制力都需要经历静态到动态这个过程。当静态自制力转变为动态自制力时，不管遇到艰难险阻还是诱惑陷阱，人们都可以保持波澜不惊的心理状态，因为在他们的内心深处已经搞清楚了自己的目的，只会遵循并坚持目标，不会被外力所干扰；而意志力薄弱的人，也就是还没有弄清自己到底想要什么的人，往往会在诱惑与困难面前踌躇不定，或者误入歧途，离自己预设的目标越来越远。

当一个人对某件事抱有极大的决心时，我们称其具有强大的自制力。这类人做出决定时，内心深处的自制力会迸发出不达目的誓不罢休的精神力量，同时这种力量会指引他的行为，制约因外力而产生的欲望与情绪，以保证他可以直达内心的目标。

一名运动员在训练时不慎伤到了韧带，队医检查后告诉他，如果以后还想奔跑，那就必须放弃迫在眉睫的一场比赛。但是，运动员为了这场比赛已经准备了两年之久，如果不能在这次的赛场上驰骋，那之前所做的所有努力都将化为泡影。于是运动员和队医发生了争执，运动员表示自己一定要参加这场比赛，而队医则是从医生的角度反对他参赛。

比赛当天，运动员在队医的搀扶下一瘸一拐地进入赛场。观众都很吃惊，虽然很敬佩这位运动员的勇气与精神，但同时也不由得为他感到惋惜。运动员没有任何表情，他坚定地来到属于自己的起跑点，等到发令枪响，他飞驰而出，宛如从未受伤。虽然这场比赛他并没有取得好的名次，但是他和平时训练一样，顽强地跑到了终点。当他离开跑道以后，伤痛再次发作，运动员痛苦倒地，久久无法站立。人们都在惊叹，并且议论纷纷。眼前的运动员已经伤成了这样，为何还能在刚才的比赛中有着惊人的表现？是什么样的力量支撑他在如此艰难的条件下飞驰？

没错，是自制力发挥的力量。

人类很容易被激励，但是很难长久地保持被激励的状态。自制力也是一样的，当我们被某些事情刺激或者是被某些目的所激励，内心深处便会激起无限的渴望，而这种渴望会迸发出强大的自制力，进而影响到我们接下来的行为。当我们心中有了明确的目标时，精神力量会协调动员整个身心，促使我们达成最后的目标。

所以，自制力也是我们对于目标不懈追求的一种表现，前提是它必须建立在坚定不移的决心之上。但是决心就和自制力一样，似乎总是很难保持下去。一些决心在下定时看起来很坚决，但总有一些外力因素会导致决心崩塌。那么，要如何保持坚定不移的决心呢？这就需要我们去提升自制力，当自制力提升时，其指导行为的力量也会随之加强，而提升自制力的方法之一就是不断地自我激励。这种自我激励也就是自我引导，将内心深处因为外力因素产生的干扰排除，引导回我们最初、最真的目标。

现在我们知道了，自制力有着引导行为的力量，但是这种力量又源自我们内心深处。所以，自制力和我们的精神需求其实是相互影响的。我们需要找到内心真实想法与自制力之间的平衡点，将“我想要”和“我应该”之间的制约关系调整好，这样才能让自制力发挥出最大的能量。

只有满足了内心真实需求的同时还能满足道德标准，我们的精神层面才会激发出有效且持久的自制力，将我们的行为引导到正确的路上。