前言

通过按摩经络和穴位防病治病，这种古老的中医养生智慧可追溯到上古时期，著名的中医经典《黄帝内经》中就有记载。

经络和穴位是一门学问，它不仅反映了人体内部联系和运行的规律，更是我们治病养生的主要依据。经络和穴位的神奇之处在于，它们遍布全身，每条经络、每个穴位都有独特的养生功效，我们在平时揉胳膊、按腿脚、拍肩背的过程中，就会接触到它们，通过对这些穴位进行按摩，就可以起到治病、健身、美容等多种效果。

为了方便普通读者学习经络养生知识，我们从众多的穴位中精心遴选了160个常用穴位，这些穴位具有代表意义，其来源包括：人体十二条正经中的手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经上的穴位，以及任、督二脉上的穴位，还包括一些经外奇穴。

对每个穴位的介绍，包括“穴位解析”“主治病症”“精确定位”“简易取穴”“特效按摩”“同效不同穴”六个版块，同时辅以调治各种常见疾病的简单实用的小偏方。另外，为了方便读者阅读，轻松掌握按摩知识，我们针对特定穴位配备了取穴定位图和真人演示图，使读者一看就懂，一学就会。

学会了取穴技巧，掌握了相应的按摩方法，自己在家里就可以轻松做按摩——揉揉按按，简简单单就能治病养生。