日常食材教室
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小松菜

这种绿叶蔬菜涩味较少,所以可以直接用于炒、烩、煮等做法。

保存方法是水洗后轻轻控去水分,再用塑料袋装起来竖放在冰箱里。

小松菜熘猪肉

用料/4人份

小松菜2捆(600g)

细切猪肉150g

鸡蛋4个

蒜1瓣

A

色拉油4大匙

太白粉、水 各½大匙

芝麻油 适量

盐、胡椒 各少许

做法

a 小松菜洗净,切至4~5cm长,将茎与叶分开。大蒜切成薄片。

b 将A倒入小锅中调匀加热。太白粉加等量的水调匀。

c 将一半色拉油倒入平底锅内加热,放入大蒜,炒出香味后加猪肉再炒。

d 快速炒小松菜,注意先放菜茎。倒入A的调味液。

e 煮开后放入水溶太白粉勾芡,浇上芝麻油调味,装盘。

f 敲开鸡蛋后搅拌,加少许盐、胡椒。将剩下的色拉油倒入平底锅内加热,快速倒入蛋液搅拌均匀,在即将半熟时轻轻收起。迅速倒在⑤上,趁热食用。


当我家想迅速再来一道菜的时候,常常选择它。

充当汤料的调味液之所以先加热再倒入菜中,

是为了控制烧小松菜的时间,保留住它的口感。

猪肉会让人觉得味道浓、分量大,

但有时也可以只炒小松菜,再加上玉子烧。

将即将半熟的鸡蛋浇到熘菜上,

鸡蛋会被余温加热,松软黏稠。

划开鸡蛋,和熘菜一起吃的话,一个人吃下半捆小松菜也不在话下。

也可以将这道小松菜熘猪肉浇在热腾腾的饭上,再加些柴渍柴渍:或可译为京都风紫苏腌菜。当作盖饭来吃。这是我们母子都很喜欢的一种吃法。

芝麻煮小松菜

用料/4人份

小松菜1捆(300g)

油炸豆腐2片

A

出汁:日式高汤,一般由海带和鲣鱼片熬制而成。

味啉:日式甜料酒,也有写作味淋、味霖、味醂的。

芝麻粉 ½杯

做法

a 小松菜洗净,切至4~5cm长,将茎与叶分开。

b 油炸豆腐用沸水去油,控干水分后切成2cm宽的条状。

c 将A倒入锅中调匀煮开,放入小松菜的菜茎和油炸豆腐。

d 菜茎煮熟后再放入菜叶,稍煮一下后放入大量芝麻粉,关火。放置一段时间,等待入味。


小松菜很适合和油炸豆腐一起吃,我丈夫特别喜欢唱用它们做的味噌汤。

有时候我们想让汤的味道醇厚一点,就会撒些芝麻粉。

芝麻煮小松菜是用同样的食材搭配煮出来的酱油味菜肴。

我有时会把小松菜煮到软烂。

小松菜虾仁汤

用料/4人份

小松菜1捆(300g)

虾仁(小)150g

盐 适量

A

1薄口酱油:淡味酱油或生抽。

做法

a 小松菜洗净,切至4~5cm长,将茎与叶分开。

b 洗虾仁,如有虾线则去掉。

c 将A倒入锅内调匀煮开。放入虾仁,略煮一下后关火。试味后加少许盐调味。盖上锅盖,利用余热加热。

d 煮一大锅沸水,加入适量盐。焯小松菜,注意先放菜茎。用冷水浸泡,捞出后充分控干水分。

e ③的汤放凉后,将④的小松菜浸入汤中。在冰箱中放置一段时间,使其入味。


焯得爽口的小松菜本身也足以端上餐桌了,

但加上筋道的虾仁,又多了一丝待客佳品的风范。

用海带和鲣鱼片精心熬制出汁的话,

成品的味道会既鲜美又优雅。

小松菜可乐饼

用料/4个可乐饼的分量

小松菜1捆

猪绞肉50g

土豆泥粉30g

开水 ¼杯

盐、胡椒 各适量

色拉油 少许

清汤颗粒 少许

低筋面粉、搅匀的蛋液、面包粉 各适量

油炸用油 适量

圆白菜丝、酸橘、喜欢的沙司各适量

做法

a 小松菜将茎与叶分开,分别细细剁碎。

b 煮一大锅开水,加入适量盐,焯小松菜,注意先放菜茎。用冷水浸泡,捞出后充分挤干水分。

c 在盆内放入土豆泥粉,倒入开水,片刻后再焖。

d 平底锅内放少许色拉油加热,炒绞肉,再加少许盐和胡椒。趁热放到③里搅拌。

e ②的小松菜一边打散一边放入④中,使之完全混合起来。加清汤颗粒、盐、胡椒调味。

f 将⑤的面糊分成4等份,按照低筋面粉、搅匀的蛋液、面包粉的顺序先后裹上面衣。用热好的油炸到酥脆。

g 将刚炸好的菜装盘,添上圆白菜丝,挤酸橘汁,再配上喜欢的沙司食用。

可乐饼里面是土豆泥(此处使用土豆泥粉)、炒过的绞肉、1捆焯水后充分控干水分的小松菜的菜末。

可乐饼中塞满了小松菜,以至于透过面衣都能隐约看到菜的绿色!

小松菜的用量之多

就是打造出这道清淡的美味佳肴的关键。

这些食材使用少量土豆泥粉混合在一起。

土豆泥粉倒上牛奶就可以方便地做成土豆泥,

加到松饼里也是味道极佳,

从孩子们还小的时候开始

这道菜就常常在我繁忙之时为我提供帮助。

可乐饼中满满的小松菜令人大感惊喜