上QQ阅读APP看书,第一时间看更新
有温度聚能量 排骨南瓜汤
150分钟 简单
特色
冬天,有温度的蔬菜就属南瓜,煲得软烂的南瓜和香嫩多汁的排骨,想一想就口水直流,喝一口便温暖全身!
主料
猪排骨250克|南瓜200克
辅料
料酒3汤匙|红枣6颗|姜5片|盐适量
烹饪秘笈
南瓜皮非常有营养,也可以将带皮的南瓜块提前放入汤锅中,不会煮松散,而且汤的色泽也更浓郁。
营养贴士
南瓜含有丰富的胡萝卜素,与蛋白质丰富的排骨搭配,营养更均衡。
做法
01 猪排骨洗净后剁成小块,浸泡在清水中30分钟。
02 南瓜冲洗干净,将皮去掉,切成合适的南瓜块。
03 红枣洗净,切成两半,去掉枣核。
04 姜洗净后去皮,切成厚约2毫米的姜片。
05 锅中注入500毫升清水,把猪排骨块放入锅中,大火煮开后捞出,用清水冲掉浮沫。
06 将猪排骨、姜、红枣、料酒依次倒入汤锅中,加入适量的清水,大火煮开后转小火煲1小时。
07 1小时后,将南瓜放入锅内,小火继续煲30分钟。
08 关火后,根据口味加适量盐调味即可。