1.列写清单的时间

请注意，列写清单不是简单地每天早上找出几分钟空闲的时间来做，或每个星期偶尔做几次。记住，要在每天结束后、睡觉之前列写事项，这样，你的大脑会在几个小时的睡眠时间内潜意识地思考这些事项，帮你在第二天清醒地记住你要做的事。