谁来“还我健康”

在这个时代，拖延症虽还没有病重到要住院，但是它实实在在地侵蚀着人们的健康。拖延症无时无刻不在破坏和消耗着人的精神和体力，如果任由它去，会带来严重后果：

危害一：怀疑自己

当自己不能按时完成某项工作的时候，长期如此，你会觉得自己有身体方面的疾病，长期这样也会给内心造成影响，变得不自信，怀疑自己的人生。

危害二：精神萎靡

选择拖延，很多时候是因为你不去做，你的身体也许是健康的，但精神上是萎靡不振的。

危害三：无法实现自己的想法

因为你的拖延，会让事情无法按照自己的意愿去完成，活动总是被拖延，好事总是不能实现。

危害四：变得自我

因为你不会对所有的事情都拖延，而是对自己不喜欢的事情拖延，不要认为自己只去做自己喜欢的事情是对的，实际上，一个有担当有责任的人，应该做自己应该做的事情。只有做好了必要的事情，才能去做自己喜欢的事情。

危害五：出现焦虑

因为工作和学习成绩的不突出，拖延成了恐慌，开始否定自己，贬低自己，从而产生焦虑，甚至会产生厌世情绪。

由此看来，拖延绝非不能按时完成任务这么简单，不少人都有切身体会，拖延症是如何让自己深受其害的。

丽丽是一名建筑设计师。在这个行业里，女性很少。不过丽丽并没有得到什么特殊照顾，她感觉比单位的同事们更累、更辛苦。

她发现，自己的身体状况越来越差，甚至已经到了崩溃的边缘。晚上躺在床上怎么都睡不着，急得头皮发麻；早上睁不开眼睛，不想起床。每天在单位里，头昏昏沉沉的，根本不能集中精力做事，上班的时候不想干活，总想着下班再找时间补回来，可下班后的工作效率也实在不敢恭维。

上周末计划着利用周末时间完成一份设计图。周末一大早就起来了，打开电脑，琢磨着如何完成工作。“人是铁，饭是钢”，怎么着也得先给自己做一份早饭。吃饭的时候，脑子没法想事情，就顺手点开了网页，看看那些知名设计师的作品集，希望能找到点灵感。就在边吃早餐边在网上闲逛的时候，无意间发现一部电影的宣传信息。她想到有同事推荐里面的建筑布景很别致，说不定能找到点灵感。于是，就找到那部电影看了起来，结果被电影剧情吸引了。

但是这场电影看得并不安心，她脑子里时不时地蹦出来两个声音。一个声音说：“赶紧去干活吧，看这种电影有什么意义呀？”另一个声音说：“看电影也是在为工作做准备啊，这并不是单纯的消遣。”

等终于看完了这场电影，丽丽又陷入了焦躁的情绪中。她何尝不知道，自己的工作没做完，所谓的为工作找素材看电影只不过是给自己找的借口罢了。就这样，她心神不宁，更加没有心思放在工作上了。

在这种状态下，丽丽干坐了一个上午。她感觉头痛欲裂，且全身上下都十分不舒服。因为实在太难受，这一次，她没再拖延，直接打车去了医院。医生看了她一眼，就说她压力太大，作息不规律，身体功能紊乱，患了轻度抑郁。“一个不到30岁的姑娘，看起来一点精神都没有，满脸愁容，连走路都有气无力，根本不像这个年龄的人。”医生不禁摇头叹息。医生给她开了一些药，让她别太紧张，要早睡早起。

但是，回到家后，看到桌子上的一堆文件，还有开着的电脑，想起那么多活要干，丽丽始终都不能静下心来。就这样，既不能安心干活，也不能好好休息。在拖延和自责中，她的身体越来越差，精神状态也很糟糕。

这绝非夸张的案例。当由拖延引发的这一系列问题都出现时，一个健康的人会被折腾成什么样？

大多数时候，拖延不会改变困难。困难、挫折、烦恼、痛苦，这些都是客观存在，想躲也躲不过去，你叹息、焦急也好，忧虑、恐惧也好，这些负能量都无助于问题的解决。在这种情况下，与其在那里唉声叹气，不如换种心态，从相反方向思考问题，使情绪由“阴”转“晴”，积极做好“当下”。

到底什么叫作“当下”？简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人。因为拖延，许多人总是在延续昨天的烦恼。其实，你今天设法解决了这些烦恼，明天就将是身心愉悦的一天。认真做好当下的工作，我们才能理解生活和快乐的真正含义！

当我们遭遇拖延症带来的身心损害时，我们应该进行及时自我检查，预警负能量的“病毒”蔓延。