冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。自此，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。中老年朋友尤其是中年人，静神少虑，应劳而勿过，节欲保精，欲不可纵。
