B.E.M学习原则

B. E.M在英文中是代表开始、结尾和中间的缩写词，同时，它也代表着人们记忆各种信息的顺序。一般来说，最容易记住的是最开始接收的信息，其次是结尾部分接收的信息，比较难记忆的是中间部分的信息，它一般也是被最后记住的。

为什么会出现这样的情况呢？

首先，人们在接收信息时，总是会对开头和结尾的信息存在一种关注偏见，即更重视开头和结尾的信息。在刚开始接收信息时，由于对信息不了解，会产生一种好奇的心理，这种心理会让人们对信息更感兴趣，从而促使注意力的集中，更多地关注信息；而信息结尾的时候，则到了感情释放的阶段，由于接收信息过程的结束，人们或多或少会在心里面产生一种“终于结束了”或者是“怎么就结束了”想法，使结尾时的信息带有的感情因素更加浓烈，也会让人们投入比较多的注意力，因此记忆起来很轻松；而中间部分的信息，则由于人们过了信息开头感兴趣的阶段，对此时输入的信息产生一种疲劳的感觉，同时又没有达到释放感情的时间，所以受到的关注是最少的。人们在开头和结尾接收信息时的偏见，对大脑产生的刺激会更加强烈，这种强烈的刺激是开头和结尾接收的信息记忆效果好的主要原因。

其次，很多信息之间会相互影响或者相互抑制，而人们之所以最难记忆在中间部分接收的信息，就是因为在中间部分接收的信息会受到前摄抑制和倒摄抑制的双重影响。前摄抑制是指先接收的材料，会对后接收的材料产生一定的干扰作用；倒摄抑制是指后接收的材料，对回忆先前接收的材料会产生一定的干扰作用。而开头和结尾接收的信息则不同，开头接收的信息只会受到倒摄抑制的影响，结尾接收的信息则只会受到前摄抑制的影响，这样的影响并不是很大，因此信息的记忆效果会好很多。

还有一点就是受到了遗忘规律中的系列位置效应的影响。系列位置效应表明，在多个信息连续被记忆时，信息所处的不同顺序和位置会影响人们对信息的回忆。开头接收的信息由于受到首因效应的影响，遗忘较少。在人们接收完所有的信息，并且进行回忆的时候，开头的信息由于识记时间比较长，可能已经进入到了长时记忆系统当中，因此被遗忘得比较少。结尾接收的信息由于受到近因效应的影响，遗忘得也很少。在人们对信息进行回忆的时候，结尾接收的信息由于接收到的时间最短，还处于短时记忆的阶段，因此回忆起来相当容易。而中间部分的信息最难记住，是因为这部分信息，正处在从短时记忆向长时记忆过渡的过程中，既会受到开头接收的信息的阻挡，同时还会受到结尾接收的信息的冲击，受到前后信息的双重影响，导致这部分信息很容易流逝，因此非常不容易记忆。

受这种因素影响最大的是死记硬背式的记忆方式。死记硬背是指通过一遍又一遍地反复阅读材料来记忆各种信息。采用这种方法的时候，人们都是按照材料中的顺序来记忆信息的。但是，很多时候一段信息最重要的部分恰恰是信息的中间部分，就像是一篇文章中，开头可能只是简单概括一下信息的主要内容，而结尾也可能只是简单总结一下信息的主要内容，而对各种观点和信息的论述以及主题部分都在文章的中间部分。如果人们坚持使用死记硬背的记忆方式，则很有可能受到B.E.M学习原则的影响，导致人们对信息的开头和结尾等一些不重要的部分记忆深刻，而对最重要的中间部分则记忆得不是很清晰，这就可能造成人们的记忆活动变成无用功，白白浪费了很多的时间和精力。

通过对B.E.M学习原则的了解和学习，人们不但能够了解信息的排列顺序和记忆顺序对记忆效果的影响，同时还能学会在进行记忆活动时，究竟应该怎样分配自己的精力和注意力，以及如何分配需要记忆的信息的顺序。

第一，应该把更多的精力和注意力集中在信息的中间部分。根据B.E.M学习原则的影响，由于信息的开头和结尾部分相比于信息的中间部分更容易被记忆，所以就需要人们对信息的中间部分记忆更加重视，从而抵消开头和结尾的信息对中间信息的记忆造成的不利影响。也就是说人们在进行记忆活动时付出的精力是有限的，但是不应该把有限的精力平均分配在记忆信息的开头、中间和结尾三个部分，既然开头的信息和结尾的信息非常容易记忆，可较少地分配一些注意力和精力，而中间部分不容易记忆，那就多分配一些注意力和精力。

第二，既然B.E.M学习原则表明人们在记忆信息时，开头和结尾部分的信息记忆效果最好，那人们在实际进行记忆活动时，就可以找出记忆信息的重要部分和其他不重要的部分，随后把那些重要的部分放到开头或者结尾去记忆，而把不重要的信息放到中间去记忆。这样既能够加深人们对重要信息的记忆效果，同时也能减少那些不重要信息对重要信息的影响，避免遗忘。