●运动可以帮助我们增强身体各器官功能，提高免疫力，缓解精神紧张。不管你从什么时候开始运动，不管你以前有没有过运动，只要即刻开始运动，就一定会受益。但是要注意，运动量要从小到大，循序渐进。