前言 不要抱怨，我们是被上帝选中的人
对于受到性暴力伤害的女性而言，如何走出困惑获得新生，我认为最重要的是要换一种角度思考人生的意义和使命。认知心理疗法认为，一件事情的意义，取决于你如何看待它。对于已经发生的创伤，当你觉得它是伤害的时候，它带来的就是痛苦；当你学着接纳和超越它的时候，你就可以获得解脱并得到更多的收获。
人生就像玩扑克牌，你不能选择发给你的是什么牌，但怎么打好这副牌却掌握在自己的手上。面对曾经的伤害，一味地自怨自艾没有什么意义。只有放下抱怨，坦然面对，才能超越它们，让它们成为自己的精神财富，这样会更有价值。当有一天，你可以微笑面对它的时候，你会感谢所有的遭遇和经历。
有一种说法，“造物者为了让一些人能够承担更多的责任，于是给了他们更多的磨难。”当人们不了解这种说法时，就会感到非常的痛苦，难以承受；而当他们发现这些痛苦和磨难存在着特别的人生意义的时候，一切不仅会释然，甚至很感恩生命中这一特殊的经历。明白了这个道理，你就会看淡生活中所发生的不幸遭遇。因此，如果你的生命中经历了很多磨难，或者正在经受一些磨难，那么不要悲伤和退缩，而是告诉自己：这是老天在芸芸众生中，来选择我成为与众不同的人，让我们承担更多的责任，甚至成就自己特别的人生意义。
在人生的舞台上，我们每个人都承担着不同的角色。因为角色不同，承担的责任也有所不同，那些承担更大责任的人，都是经历过别人所不能承受的挫折和磨难的人。他们就像战场上的勇士，在屡败屡战后变得坚强无比。有了能力和力量的他们，将会在社会中承担更大的责任，拥有别人难以企及的成功和更大的人生意义。因此，对于曾经遭受性暴力伤害的人来说，如果他们能认识到，也许他们都是经过上帝精心挑选出来的人，是为了造就他们，让他们承担更多的社会责任，那么他们也许就能够超越这些痛苦，寻找到他们的人生意义和价值。
作为从事多年心理咨询工作的我，在工作和生活中接触了很多遭遇性侵的女性。这些人当中，既有素昧平生的求助者，也有我的朋友、亲人和同事。听着她们痛彻心扉的倾诉，我能感同身受。
年幼的我，也曾经有过类似的痛苦经历。因为我遭受性骚扰时年纪太小，所以，给我造成了很大的精神伤害：青春年少时，我不敢和他人交往；恋爱的时候，我不敢向自己喜欢的男孩表白；结婚之后，由于婚前我主动告诉了丈夫我幼年的经历，虽然婚前他承诺好好爱我，但婚后传统的处女情结和贞操观还是让他无法接受，因此经常对我实施家暴。我曾经是那么爱他，也想过为了家的完整而忍受下去。可是，随着他对我家暴的升级，我最终无法忍受他对我身体的折磨和精神的摧残，终于选择了放手。于是，我们的婚姻走向解体。
刚离婚那段时间，我感到一种解脱，但同时也非常痛苦。毕竟那是我的初恋。我曾经那么爱他，也对婚姻充满了渴望和信心，但最终我们却以离婚而结束这段感情。在两年的时间里，我每天以泪洗面，无法去触碰和回忆曾经的一切。于是，我将全部的精力用于照顾孩子、看书、学习、拼命地工作，同时，我咬紧牙关告诫自己：虽然经过不幸，但我一定会过得越来越好，我要做自己命运的主人！
2000年，我去美国夏威夷学习。我的视野变得开阔，人也变得更加包容和接纳。我开始理解前夫，并接纳离婚的事实。2001年，我开始接触心理学，并考取了国家二级心理咨询师和高级婚姻家庭指导师。此后，通过不断地学习和自我成长，我终于成功地疗愈了自己。当我走出过去的阴影时，我不但拯救了自己，还用自己的亲身经历和感受，在各中小学、技工院校、大学以及妇女维权站、少年宫等机构，以心理咨询师志愿者和心理专家的身份，帮助与我有类似经历的人。
没有什么事情是绝对的，因为任何事物都具有两面性，一面是好的，一面是坏的。因此，当你怀着积极的心态去对待，坏的一面就会被好的一面覆盖，让你成为最好的自己。随着接触大量的咨询案例，我不仅更加懂得性教育的意义，也更加了解这些受到性侵害的人，并因此成为擅长性暴力和性教育的心理咨询师。
在咨询过程中，我以心理咨询师的身份来帮助她们时，也能很好地觉察自己。遇到有跟我有同样经历的求助者时，最初我也产生一些不良情绪。但随着咨询个案的增加和专业知识的增长，我能很好地区别是我自己过去伤害的反应，还是求助者的经历给我造成的反应。正是这种“同病相怜”的觉察，让我成功地帮助了有类似经历的女性。
来我这里的求助者，大多数都能得到较好的治疗，并拥有了属于自己的美满爱情。最值得一提的是，通过心理疗愈，她们不再抱怨命运对自己的不公平，而是以积极的心态开始接纳和爱惜自己，不但重新获得快乐，生活也变得充满生机、丰富多彩起来。而在此之前，她们常常因过于在乎别人的观点和感受，而忽视自己的需要和愿望，从而失掉了自己的快乐！
当她们开始接纳和爱自己的时候，就敢于发出自己的声音，告诉别人自己需要什么；当她们开始接纳自己过去那段痛苦经历的时候，就接纳了一个完整的自己。于是，她们的生活因为心态的变好也发生了变化，每一天都过得很充实；当她们学会爱惜自己、懂得做自己生命的主人时，她们学会了选择，将每一天过得充实而有意义，她们因此更加爱惜家庭和孩子，人生也因此而绽放光彩！
我告诉她们，要感恩生命中的一切，即使有挫折和不幸，也是上天赐给我们的最好的礼物和财富，接纳它才能成为一个完整的人。爱自己，既要爱自己成熟时的美丽，也要爱自己的不完美。
“灾祸孕育智慧，苦难磨炼人品。”上天在赐予我们智慧的同时，会伴随着相等量的磨难。只有在磨难中，我们的智慧才能够焕发出璀璨夺目的光彩。
上帝让我们承受了一定的痛苦，是为了给予我们更大的责任和担当。因为只有与众不同的苦难和经历，才能造就我们与别人不一样的人生。当我们从生活中的阴暗面走出来时，我们才会珍惜普照在身上的阳光，并且无私地帮助他人，这会让我们的人生更丰富、更有意义！
人生如蚌，蚌病生珠。一个人经历多少磨难和痛苦，就会得到同等量的成功。比如，拥有自闭症儿子的母亲，创办一所自闭症孩子的幼儿园，因为她更懂得照顾和帮助自闭症孩子。
我们要懂得生活给予的痛苦和悲伤，是有着某种特殊的生命意义的。当你明白了这些，就会将痛苦和伤害化为特殊使命，鼓舞着自己去拼搏、去前进！人生正因为自己有着不一样的痛苦和经历，才造就不一样的你。当你以自己独有的经历去感悟人生甚至帮助他人时，会让你有限的生命绽放出无限的光彩！
多年来，我给中小学生、家长、老师讲解性心理健康、性暴力疗愈、婚姻指导等很多课程。在帮助别人的同时，我也实现了自我升华和蜕变，并成为这一领域的佼佼者。而这一切，都得益于我幼年的经历和困惑。可以这样说，性暴力曾经伤害了我，但最终又成就了我。
请相信，你往昔经历的一切，无论多苦多痛，都是为了让你学会自愈和成长，最终让你成为最好的自己，成为独一无二的你！
曾丽华
2017年9月