07．蹲下时也能霸气外露

蹲下拾取物品是我们日常生活中经常遇到的事情，可身处公众场合时，你一定得注意这个姿态的质量。千万别小瞧这个瞬间的姿态，若是姿态不正确，不仅不雅观，还会使你的气场大打折扣，大大降低个人的吸引力和影响力。

试想：如果你看到一位年轻漂亮的女人走着走着，突然弯腰曲背、低头撅臀或双腿敞开地下蹲，你是不是顿时会觉得她原本的美好形象大打折扣？更别提她很有可能会一刹那间“走光”，暴露胸部或臀部了。

一个真正的气场女王，无论站着、坐着、走着都能保持优雅的姿态，即使蹲下来，也不会比别人矮多少，至少气场上不会。为此，你不妨试一试下列四种蹲姿，时时刻刻保持优美的身姿，为气场加分。

◆高低式蹲姿

双腿不并排在一起，左脚在前，右脚稍后，两腿靠紧向下蹲。左脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，形成“高”的一端；右脚则应脚掌着地，脚跟提起，然后屈右膝，使其内侧可以靠在左小腿内侧，形成“低”的一端。在保持左膝高、右膝低姿态的同时，臀部向下，上身微前倾，基本上用右腿支撑身体，整体形成“高、低”姿态。

◆半跪式蹲姿

下蹲后，一条腿单膝着地，臀部顺势坐在脚后跟上，脚尖着地，另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面，双膝同时向外用力。注意，蹲下时要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，避免“走光”的尴尬。

◆半蹲式蹲姿

半蹲式蹲姿的正式程度不及前两种蹲姿，但好处是简单易行，基本特征是身体半立半蹲。要求在下蹲时上身稍许弯下，幅度不要过大，尽量不要垂直于下肢；臀部务必向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，其角度根据需要可大可小，要特别注意的是，两腿之间不要分开过大，以肩宽为限。

◆交叉式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚靠紧，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。

这种蹲姿尤其适合穿短裙的女人，不仅不用担心姿势难看，还会给人以优美典雅的感觉，丝毫不会影响你的气场。需要注意的是，这个姿势虽然造型优美，但难度较大，要想做好，平时还要多加练习。

无论采用哪种蹲姿，都要注意将两腿靠紧，臀部向下，掌握好身体的重心，使头、胸、膝关节在同一个角度上，显得自然、得体、大方，以形成优雅的蹲姿。然后，快速地把掉在地上的东西捡起来，动作看起来就漂亮多了。

女士在穿低领上装、裙装下蹲时，要特别注意遮掩身体，既要瞻前也要顾后，注意内衣“不可以露，不可以透”，最好注意不要低头，也不要弓背，要慢慢地把腰部低下，还要用一手护着胸口，以免隐私暴露，影响你的整体形象。

千万别小看这一小小的下蹲姿势，身姿之美，美在点点滴滴，美在细枝末节。强大的外在气场就是这些细小的“在意”慢慢聚积起来的！