3．北方人也别忽视了祛湿

过去，人们总觉得只有南方湿邪大，容易有湿病。因为南方地处东南沿海地带，属于海洋性气候，外界的湿度比较大，所以人们直观地认为，南方湿邪危害大。清代著名温病学家叶天士就明确指出：“吾吴湿邪害人最广。”而北方干燥，刚劲多风，湿邪不甚。不过，据我几十年的临床经验，结合对病人的调查，发现北方同样多湿，只是感邪的途径有异，受侵的脏腑有别而已。

说到湿，很多人会想到南方的梅雨季节。一到这时，很多地方阴雨绵绵、高温高湿。物品容易发霉变质，甚至腐烂，散发出秽浊恶毒的气味。对于体虚之人而言，这种恶毒之气会从口鼻侵入人体，直犯上中二焦，使人产生胸闷胀满、身重腰痛的感觉。

相对而言，虽然北方的气候没有那么多湿，但是湿病却不少见，主要是因为现代人感受内湿的机会多了，而内湿是没有地域之分的。北方湿病的增加，我认为主要跟下面几点有关系。

生活习惯

北方人比较豪放，以酒为浆，酒也是水湿的一种。适量饮酒可以通经活络，对身体有益，但酒为水谷发酵熏蒸而成，性热而质湿，如果喝多了，就会在体内形成湿热。我在年轻时滴酒不沾，如今年龄大了，手部关节容易出现僵直的症状，而黄酒有促进血液循环、防治关节僵硬的作用，所以我每天晚上都会喝一杯黄酒。不过，即便是药用，我在喝的时候也会加入1/3的热水，这样既能温酒又降低了酒精的浓度。

冷饮

我们今天家家户户都有了冰箱，蔬菜、水果、饮料等食物将冰箱塞得满满的。为了清热解暑，很多人喝冷饮，吃冰淇淋、凉水果。冷饮入胃会伤到我们的脾阳，如果脾阳不足，水湿运化不出去就会变成湿邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，这就说明脾虚了，要引起注意。

膏粱厚味

膏粱厚味是指那些油腻、精细的食物，也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。为什么膏粱厚味吃多了，会让我们内生湿浊呢？

如果把我们的身体比作一部机器，那食物就是让这部机器正常运转的能量来源。只是这种能量是有定数的，如果吃了过多的膏粱厚味，能量超过了身体所需要的，就会蓄积在体内，化为湿邪，湿久又会化热。

运动少

北方属于内陆地区，过去我们的出行方式主要靠走路，而现在我们常常一坐就是一天，出门时又有车，运动少了，湿浊之气出不去，就会滞留在体内。如果我们去跑步或打篮球，就会出很多汗，水湿就会通过这样的方式排出去。但我们若只是坐着，身体运化水湿的系统缺乏锻炼，功能也会慢慢减弱。

紧张等精神因素

现代人生活工作压力都比较大，极易造成精神紧张，这会导致体内代谢物的增加，增加湿浊之气。

上面这5点造成了北方同样多湿的现象，虽然相对南方少了一些，可我们也绝对不能因北方干燥而忽视了湿邪致病的危害。