春

春困来袭，花茶让你长精神

春天到来，虽然大地复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时人们却普遍感到困倦乏力，这种现象就所谓的“春困”。

◎春困是身体还没复苏

刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，5月以后才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。另外，在人体中调节身体状态的松果体对光线非常敏感，只有随着日照时间的不断增长，它才能让人们进入夏天那种精力旺盛的状态。

从中医来看，形成春困的原因主要是春天和冬天两季的温差较大，人体需要一个适应的过程。冬天以及初春时节，人体要减少体内热量的散发，保持体温恒定，皮肤汗腺会收缩。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，所以就容易出现困倦的现象。

虽然春困不是病，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

◎春饮花茶长精神

针对春天普遍出现的春困问题，建议大家多喝点儿花茶。花茶又叫香片，是以茶叶，尤其是绿茶为原料，混合各种鲜花熏制而成。因为花茶中的芳香物质能起到醒脑的作用。常见的花茶有菊花茶、茉莉花茶、桂花茶、玉兰花茶等。

菊花茶 菊花茶能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率，降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。

茉莉花茶 苿莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的鲜灵芳香，是春季饮茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿，减轻肠胃不适，和胃止痛，对于女性的生理机能也有帮助，能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

桂花茶 桂花茶除了能提神醒脑、助长精神，还具有解毒、芳香避秽、除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛的作用。

玉兰花茶 玉兰花茶有止咳祛痰、缓解头痛、缓解疲劳症状、降血压等功效，对辅助治疗鼻病也有一定的效果。

◎花草茶提神还能防病

菊花 菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，所以特别适宜春季饮用。同时，还可驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对降低血压和胆固醇也有一定的作用。

将菊花配合枸杞子一同冲泡饮用，更能增强养阴之力。但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

玫瑰花 玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能消除疲劳，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助于改善皮肤干枯症状，去除皮肤上的黑斑。

取干玫瑰花3朵，放入茶杯中，冲入热水，略泡片刻即可饮用。也可配上两枚红枣（掰开，去核），更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。此茶有理气行血之效，月经期女性慎用，以免导致月经量多。

金银花 金银花味甘性寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。春季风气善行，易外感风邪，饮用金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解作用。

金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍须采取药物治疗。