第四节 吾病自己治

相对于药物减肥和手术减肥的各种不良反应而言，中医减肥的安全性和有效性使它更具优势，但定期去医院做针灸治疗或者埋线治疗又略显烦琐，下面简单介绍几种让您在家里也能有效地摆脱肥胖困扰的中医减肥方式。

一、按耳穴

1．什么是耳穴疗法

耳穴疗法即是用耳朵上的穴位治疗疾病或者调理身体使之达到阴阳平衡的方法，也叫作“耳针疗法”，简称“耳针”。而耳针中国古人称之为“小针”“微针”或“耳底神针”。耳针是中国针灸学的一个分支，即用针刺耳朵上的穴位来达到治病防病的目的。后来因为针刺到耳朵上非常疼痛，不便于推广，1975年洛阳的李佳琪医生就发明了耳穴贴压法（又名耳穴压豆疗法），即在一个小方块的胶布上放上一个王不留行籽（一种植物的种子），通过这个小且硬的东西，贴在耳朵上按压来刺激耳穴，达到同样的效果来代替耳针。

2．耳穴减肥的好处

耳穴减肥是一种适用范围广，安全性高，操作简单易学而且疗效好见效快的疗法。耳穴贴压法，具有宣畅经络，疏通气血，宣肺化浊，利湿降脂的作用。从现代医学来看，耳郭的神经、血管最为丰富，刺激耳甲艇、耳甲腔等处，有调整机体内分泌系统及内脏功能的作用，尤其是刺激迷走神经可影响胰岛素的分泌，进而降低食欲，抑制饥饿感，减少食物的摄入量，故而达到减肥的目的。

二、刮痧

1．什么是刮痧疗法

刮痧疗法同针灸疗法一样，起源于远古时期，最开始是使用砭石，现在逐渐发展为用边缘光滑的嫩竹板、瓷器片、小汤匙、铜钱、硬币、玻璃或头发、苎麻等工具，蘸刮痧油或清水等介质在体表部位进行反复刮动，用以治疗有关的疾病的疗法。

2．刮痧减肥的好处

刮痧减肥是一种安全有效，操作简便的疗法。它操作简便，好学好用，非常适合人们在家使用。俗话说“是药三分毒”，刮痧疗法不打针、不吃药，只在体表皮肤刮拭治疗，不穿透皮肤，也没有感染的后顾之忧，非常安全。刮痧对皮肤看似简单的刮拭刺激，其实是对体内脏腑、经络、体表、血脉、肌肉的齐动员，可以调动肌体的自我防卫系统来调节失衡的气血，排出对身体有害的“毒素”（出痧和退痧过程），发挥最佳的保健作用。而现代医学认为，刮痧主要是通过对局部皮肤的刺激使人体的神经末梢或感受器产生效应，促进新陈代谢，减少体内脂肪，对机体各部产生协调作用。

三、拔罐

1．什么是拔罐疗法

拔罐疗法又称“吸筒疗法”“火罐气”，俗名“拔火罐”，古称“角法”。是以各种杯罐作为器具，利用燃烧、抽气、蒸汽等方法来排除罐内的空气，从而形成负压，使之附着于体表腧穴、患处或某些体表一定部位，使被拔部位的皮肤出现充血、淤血或者起泡等现象，从而产生良性刺激，达到防治疾病、调整机体功能等目的。拔罐疗法是一种物理疗法，既能治已病，又能治未病，是一种常用的养生保健手法。

2．拔罐减肥的好处

拔罐疗法是一种操作相对简单易学、取材广泛、无副作用，并且疗效肯定的保健和治疗方法。它是属于“自然医学”中的一种绿色疗法，操作简便、安全，并且罐具相对于人体的具体腧穴来说，范围较大，所以对于不能非常准确进行腧穴定位的非专业人士来说，是个非常好的减肥选择，可自行在家进行拔罐。经过中医的不断研究，拔罐对瘦身有着很好的效果。通过辨证施治，选取相应的腧穴、经络进行刺激，进而疏通经络气血、调和阴阳、扶正祛邪，促进人体的新陈代谢，并且在达到减肥目的的同时能够治疗肥胖相应的并发症，改善机体整体状态，使精力更加充沛。简便安全、无副作用、疗效确切并且不反弹，这就是拔罐减肥的最根本的优势。

四、穴位按摩

1．什么是穴位按摩疗法

按摩是应用手或肢体的其他部位，在患者体表特定的穴位和部位上，施以特定的技巧动作，达到防疾病目的的方法。

按摩疗法主要是应用特定手法作用于人体体表的特定部位及穴位上，改变疾病的病理生理过程，使疾病症状缓解或消除，加速疾病康复。按摩疗法的基本原理是疏通经络、行气活血、健脾利湿、清泻胃热。

2．穴位按摩减肥的好处

按摩减肥是对肥胖患者施以局部与整体按摩，通过疏通经络、调和气血、健脾利湿、清泻胃热，减少油脂在体内的积累，促进脂肪的分解与热能的消耗，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等均有双向调节作用，使脂肪组织间隙的血管减少并使脂肪层保持正常的厚度，达到减肥瘦身目的的一种中医外治方法。它具有安全有效、简便易行的特色。