第2章 热身运动与拉伸运动

颈肩热身、上肢腰部热身、下肢热身

在进行羽毛球运动前，为了避免运动损伤，通常要做一些热身运动。本章介绍了一些羽毛球运动前常见的热身与拉伸运动，带领大家在运动前后将肌肉调整到最佳状态。