第248章 兄弟，你还好吗？

“把腿打开，与肩同宽！弯曲踝关节、膝关节、髋关节，将重力放置于脚心处，两手自然前伸，眼睛看斜下方45度，然后用力！”安娜做了一个准备姿势，让亚伦照做。

“这样？”

亚伦撅起屁股，压低身体，...