第二章：游泳

什么是游泳？

通常游泳是铁人三项的第一部分。游泳的路线是由浮标构成的，这样运动员能够找到自己的线路。然而，其规则随着比赛的变化而变化，比如在大部分比赛中，当水温低于78.1度时允许穿戴如防寒泳衣这样的装备。显然，使用脚蹼和漂浮急救板时合法的。但是如果是运动员使用了其中任何一样，那他将会被取消参赛资格。

大多数铁人三项运动员在这部分的比赛中会尽量少地使用他们的腿。一个受过良好训练的运动员会使用不同的手臂滑动帮助自己通过各种湍急的水流。因为游泳作为比赛的第一部分，通常参赛者们想要为了铁人三项接下来的自行车和跑步节省能量。对大多数铁人三项运动员来说，游泳包括公共水域和泳池。有些运动员早已知道了一个名为“尾随”的改编技术。这也就是说，游泳者会紧紧跟随在一个对手身后，并且在他们形成的水流中游泳。通过这样，运动员就不太可能同他们前面的人在游泳中产生的各种水流做斗争。在这部分的比赛中，运动员使用的另一个技术是“（蝶泳的）海豚式踢腿”。也就是，运动员通过俯冲同水波斗争前行。如果可能的话，人体冲浪的姿势也是结束游泳的一种好方法，因为可以节省能量。

通常，有些运动员穿的防寒泳衣也能在比赛中为他们带来成倍的竞争优势。铁人三项专用的防寒泳衣有各种不同的类型对应不同情况的水道。举个例子，无袖防寒泳衣是专门为较温暖的水设计的。这种特殊的泳衣可以提供我们本身没有的浮力。然而，大部分的赛事总监不建议运动员在84度以上的水里使用防寒泳衣，因为在这种情况下，防寒泳衣会让运动员过热。

一旦运动员到了游泳部分的结尾，他们必须从水里出来并且进入过渡区。像我们之前提到的，过渡区内是计时的。在这个过渡区内，他们需要把游泳装备换成自行车装备。在现代，运动员有专门的铁人三项的运动服，既适合游泳又适合自行车。在这种情况下，运动员只需要脱掉他们的防寒泳衣，泳镜和泳帽。对于自行车的准备，运动员只需要戴上头盔和穿上自行车鞋。训练有素的运动员会把鞋子挂在他们的车架上，这种情况下，他们只需要跳起来并且把脚穿进鞋子里！有些运动员为了节约时间甚至都不穿袜子。

如果你在阅读铁人三项的第一部分就已经筋疲力尽了，记住，比赛还有两个部分！接下来，我们将会讨论自行车的部分，以及运动员如何在游泳后聚集力量和能量跳上自行车。记住，通常铁人三项中的自行车与专业自行车比赛是不同的。比赛规则等等会随着比赛的变化而变化，这些都是我们在下一章会学习的。