（三）操作要领

（1）取舒适体位，根据症状、发病部位、年龄及耐受性，正确选择穴位及适宜的按摩手法和刺激强度进行按摩。

（2）穴位要找准，按摩时会有酸、胀、重、麻的感觉。

（3）按摩动作要有节律和力度，手法应柔和、有力、持久、均匀，每穴按摩2～3分钟。按摩时注意保暖，防止着凉。

（4）穴位按摩后建议休息15～30分钟，勿吹对流风。

三、注意事项

（1）按摩前操作者修剪指甲。有皮肤病者不能给他人按摩，也不可以让他人为自己按摩，以防互相传染。

（2）餐后、饮酒后、洗澡后、大运动量后，不宜马上进行按摩。

（3）按摩区域的皮肤如较菲薄或存在皮疹、破损等情况，建议更换区域。

（4）选择合适的润滑剂，如滑石粉、按摩乳、按摩油等，选取时注意被按摩者是否对该润滑剂过敏。

（5）指摩时，运用“指腹”按摩，勿用指甲掐、抠等。避开骨骼突起处，以免损伤骨膜。老年人的骨骼变脆，关节僵硬，在按摩时不可用力过大。

（6）每次按摩时间，成人控制在15～30分钟，小儿10～20分钟。

二维码1

穴位按摩

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