养脾养出女人的好气色

当女人出现脾脏功能失调时，可能再高级的彩妆都难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脾脏的生理功能。

★黄脸婆，身材走形，可能都是脾虚惹的祸

过了35岁，女性的肌肉会不同程度地失去弹性，皮肤失去光泽，一些女性逐渐变成“黄脸婆”，并开始变得“垂臀平乳”。引起这些改变的根源在于脾气，是脾气虚了。

你也许会把脾气虚理解为消化不好。事实上，中医说的脾气，包括了关乎身体健康的许多关键环节和器官。脾气虚涉及的范围远不止消化方面的问题。脾虚有以下表现：

食后困倦

许多女性吃完饭后感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着，这在俗语里叫“醉饭”，就是因为脾气虚。吃饭后，脾气全部用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，因而饭后的大脑处于一片混沌中。

肌肉无力

脾气虚还有一个表现，就是肌肉没力气。肌肉归脾气所管，脾气充足，肌肉才能壮硕有力，走路才有劲儿。脾气虚的女性，因为脾气无力供养肌肉，无力支配肌肉，所以走路总是慢悠悠的，走快了就会上气不接下气。

大便不畅

“拉得快”是健康人的重要标志。年轻女性大便时间也较短，可以速战速决，这些女性一般脾气比较足。

★自我判断是否脾虚

怎样才能知道自己是不是脾虚呢？从下面这些表现就可以看出来：

1.脾虚的女性大多不愿说笑，也更容易精神抑郁。

2.脾虚会使心脏和大脑的供血不足，吃饱饭就累。要么吃得很多，身体过于虚胖，感到湿重、乏力，不愿意运动；要么身体过瘦，平胸垂臀、不想吃饭，感觉没有胃口。

3.出现贫血、头晕、头沉等症状，怕冷又怕热，白带增多，来月经的时间也很长。

4.女性脾虚还容易引起泌尿系统感染、尿失禁、大便不成形等症状。

★脾虚女性的有所为、有所不为

饮食不节、情志不和、劳逸失调，或者湿邪久居，都会损伤脾气，引起脾功能虚衰、生化之源不足。

1.女性脾虚患者要注意情志畅通，不能过度用脑。要有良好的心态，更不能过度思虑忧伤，要注意劳逸结合。

2.尽量少吃雪糕、梨、螃蟹等寒凉的食物，饮食主要以好消化、容易吸收的暖胃食物为主，这样对脾的功能有帮助。

3.因脾虚导致平胸的女性要注意，想要丰胸，首先就要养好脾，可以多吃山药、南瓜、大枣、土豆等健脾食物。

★脾虚女性的保养之道

健脾

补脾、健脾的常见食物有山药、榛子、牛肉、葡萄、大枣等。可选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏苡仁粥，或银耳、百合、糯米粥，山药、土茯苓、炒焦粳米粥等。

醒脾

取生蒜泥10克，以糖、醋各少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋各少许拌食，有醒脾健胃的作用。

暖脾

食生冷过多则容易寒积脾胃，影响日后的消化功能。对这种情况，可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。