风寒、湿热、火燥，让美丽大打折扣

现代女性生活节奏加快、连续工作、精神长期紧张、焦虑抑郁、心理压力大、用脑过度等会使人体长期处于一种不平衡的状态，非常容易引起风寒、湿热、火燥等各种病症。这种不正常的状态是健康的大忌，也会使美丽的容颜大打折扣。

★六气摧败女人花

外界环境的风、寒、暑、湿、燥、热称为六气，它们会降低机体的耐受力，使身体产生各种病变，极大地影响健康和容颜。如果风寒湿重，就会引起肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血液循环发生障碍等，继而产生无菌性炎症，出现怕寒怕风、头颈强痛、流清鼻涕、肩背酸痛等症状，严重影响身体健美。

湿热的外界环境也会造成湿热体质，这样的体质多见油性皮肤，常常表现为皮肤油腻、毛孔粗大，很容易产生痤疮、酒糟鼻、黄褐斑等。这种体质也会使人心烦急躁，爱发怒，舌质偏红，舌苔黄腻，口苦口干，嘴里有异味；女性带下增多，小便短黄，大便黏滞不畅，对美容健康非常不利。

★避开六邪少生病

大自然有风、寒、暑、湿、燥、热六气，人体中也有六气，若六气不平衡，就会对人体有害，形成六邪：风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪、热邪。

冬春之季——风寒之邪

通常是因劳累、睡眠欠佳，再加上吹风或受寒而引起的。所以春冬季一定要注意防风防寒，保证睡眠，不要过于劳累。一旦受到风寒的侵袭，就要以祛风散寒为主，关键就是要出点汗，可以适当洗洗桑拿，用热水泡脚，盖上两层被子，喝姜糖水或者适量运动，也可以吃银翘解毒片、四季感冒清等。忌食生冷、油腻的食物，忌多食鸭肉、猪肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。

夏季——暑湿燥热之邪

夏季即使温度并不太高，人们仍会感觉被一种难熬的闷热包围着。这是因为空气湿度较高，人体汗液的蒸发速度慢。

另外，湿与热合并入侵人体，常常令人感到疲倦、肢体沉重、发热、无精打采、萎靡不振。所以夏季要注意防暑、防“湿”，改善居住环境。若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻食物、甜食，就会使“水湿内停”而湿从内生。

★女人都要学会做“消防员”

人体阴阳失衡、内火旺盛，就会上火，在干燥气候及连绵湿热天气时更容易上火。上火可以分为“实火”和“虚火”两大类，一般认为实火多由嗜食辛辣导致，精神受到过度刺激也能引起实火内盛。而虚火多因精气耗损、劳伤过度等内伤劳损造成。

针对不同病因，要对症治疗，如脾胃积热可清热解毒；心火内盛则要清心泻火除烦；虚火上炎则需要滋阴降火。这里推荐几组降火类食物。

清热解毒类

菊花、黄瓜、板蓝根、芹菜、荸荠、菱角、金针菜等，有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

利湿泻火类

冬瓜、西瓜、薏苡仁、赤小豆、莴笋、绿豆芽等，适用于各种实火症候。

攻下实火类

黄连、黄芩、香蕉、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症。

凉血敛血类

莲藕、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

滋阴降火类

海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

此外，上火的人也可以通过针灸、拔罐、艾灸、刮痧、推拿、按摩等疗法去火。