这些生活习惯让子宫很受伤

子宫疾病喜欢找上抑郁的女人

现代社会，女人往往要扮演多重角色，既要撑起事业的半边天，和男人一样养家糊口，还要做好为人妻、为人母的角色，处理好各种家庭事务，女人难做。正是在这种双重压力下，女性常常被繁忙的工作和沉重的家务弄得焦头烂额，因此，很容易产生抑郁情绪。研究也发现，许多女性疾病不仅与个人生活习惯、器质性病变有关，还与精神因素有关，精神压力太大、长期抑郁的女性更容易被疾病盯上。

情绪失调，月经失调

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。抑郁可能引发子宫肌瘤子宫肌瘤形成的原因有很多，其中激素过剩是重要的诱因之一。长期精神抑郁的女性，雌激素分泌旺盛，从而导致激素分泌过剩，最终引发子宫肌瘤。

中医认为，百病都源于“七情六欲”，即人的健康与精神面貌息息相关。因此，女性一定要保持健康的生活状态，及时调整情绪，让妇科病远离自己。

乳腺疾病与精神状态息息相关

乳房是女人身体最性感的部位之一，乳房的健康很重要，而如果精神长期抑郁，乳腺疾病也会找上门来。

乳腺小叶增生是女性最常见的乳房疾病，多见于35～45岁女性，有少数可转变为乳腺癌。研究发现，性冷淡或性生活不协调是乳腺小叶增生的重要诱发因素。而不良的精神刺激、长期郁郁寡欢、孤独焦虑等情绪是乳腺小叶增生的“催化剂”。长期精神压抑很容易促使女性雌激素分泌增多、作用增强，从而导致内分泌失调，而内分泌紊乱是乳腺小叶增生的重要诱因之一。

无正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危险性大大增加。长期精神压抑的女性易出现性冷淡，这些人也容易诱发乳腺癌。

饮酒吸烟是子宫的大忌

现代女性压力大，应酬多，吸烟、喝酒被不少女性当做一种平常的生活方式。然而，吸烟、喝酒不仅损害肝、肺、脑、肾等脏器的健康，对于未育的女性，也是大忌，它对子宫、卵巢的伤害很大，很可能会导致不孕、宫外孕，以及胎儿的发育异常。

喜好烟酒对怀孕影响大

烟草中的尼古丁会破坏输卵管纤毛的正常蠕动，推迟卵细胞进入子宫，从而引起宫外孕。

吸烟的女性免疫力也会降低，易发生妇科炎症而致使输卵管堵塞。烟草中的尼古丁成分会影响女性的排卵周期，导致月经紊乱。吸烟还会伤害卵泡，使卵泡提前消失，这就会使雌激素、孕激素的分泌量严重失衡，降低生育能力，严重时还会导致不孕。烟叶中的尼古丁还会抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。

烟酒对胎儿的发育有害

烟草虽然能让人获得暂时性的快感，但它们可造成全身血管病变，子宫血管也受“连累”。研究发现，孕妈妈吸烟，孕早期容易发生流产；到孕中期时由于血管病变，血压容易升高，发生妊娠高血压的风险增加；孕晚期还容易早产。

另外，孕妈妈被动吸入二手烟对健康造成的伤害不亚于主动吸烟。

长期饮酒或忽然大量饮酒的女性，其输卵管腔易发生狭窄，纤毛摆动功能低下，输卵管壁的蠕动性也差，不利于受精卵到子宫去“安家落户”。孕期饮酒，酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变，会使胎儿的发育受到很大影响，可能导致智力发育不良、细微动作发展障碍以及畸形，如兔唇、先天性心脏病等。怀孕期间母亲饮酒生下来的孩子容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。

所以，女性要戒掉吸烟饮酒的坏习惯，要坚持健康的生活方式，保养好子宫。

乱服药容易患子宫肌瘤

现在的女性对自己的身材要求很严苛，总是嫌自己胖，为了达到理想中的魔鬼身材，会尝试各种各样的减肥方法，于是催生了减肥药品市场的繁荣。甚至有的女性发现吃减肥药能快速地瘦身，会同时吃很多种的减肥药。这些人可能确实能够通过长期吃减肥药瘦下来，但殊不知这样也为子宫病变埋下了隐患，很容易患子宫肌瘤等病症。

减肥药很可能是子宫肌瘤的祸根

相关统计显示，子宫肌瘤的发病年龄呈年轻化趋势，30岁左右的女性有20%～30%患子宫肌瘤，不乏20岁出头就患子宫肌瘤的女性。

大多数年轻女性患子宫肌瘤跟长期盲目服用减肥药有关。减肥药也是药物的一种，长期服用必定有副作用。长期服用减肥药会导致内分泌器官出现功能异常，使脑垂体和卵巢分泌雌激素、孕激素的功能受到抑制，进而会扰乱女性体内激素的正常代谢，使内分泌紊乱，体内雌性激素水平偏高，这是导致子宫肌瘤的重要诱因。所以，如果长期服用减肥药的女性发现自己每月的月经变得不再守时，同时下体不时地还会出血，出血时伴有小腹疼痛，就要警惕是否患了子宫肌瘤，要及时就医。

少用保健品，有效遏制子宫肌瘤复发

子宫肌瘤复发率非常高，只要存在子宫和雌激素的刺激，子宫肌瘤就有复发的可能性。

多数患者在手术后2～5年内复发，且复发的肌瘤不一定长在原来肌瘤的位置。在年龄上，子宫肌瘤好复发于卵巢功能旺盛的生育期女性。未绝经女性中，术时年龄越小，肌瘤复发率越高。临近绝经的女性体内的雌激素水平大幅下降，子宫肌瘤的复发率明显小于雌激素正常的年轻女性。

患者若服用了含雌激素的补品，如蜂王浆、激素养殖的动植物等，肌瘤复发率也会增高。保健品的管理不如药品严格，有些不合格的丰乳、减肥产品，自称能“抗衰老”“防早衰”，但很可能添加了雌激素，服用后会加快子宫肌瘤的生长。所以，女性，尤其是患有子宫肌瘤的女性更要注意均衡饮食，加强身体锻炼，规律生活，切忌盲目食用保健品。

过度减肥，子宫枯萎

除开那些不正常的减肥方式，人们常常说的正确的减肥方式是“管住嘴，迈开腿”，即节食和运动。但需要注意的是，这里所说的“管住嘴”是相对于暴饮暴食等不健康的饮食方式来说的，而不是说过度节食。过度节食是非常伤身体的行为，特别是对女性来说，过度节食对子宫的伤害是巨大的。

青春期节食会让女人花不能盛开

正处在青春期的女孩如果通过节食的方法减肥，就与身体处于发育阶段需要充足的营养要求相背离。节食，意味着主动降低新陈代谢效率，让脏器不得不放慢运转速度，无法维持人体正常需要。而且过度节食，营养摄入不够，不仅会导致营养不良，还会使人体免疫力下降，雌性激素分泌减少，而子宫发育不良与雌性激素分泌不足有密切的关系。雌性激素分泌减少还不利于皮肤血液循环，影响体内脂肪的合理分布，使皮肤失去光泽和弹性。有这样一个处于青春期的女孩过度节食的案例：少女小A为了快速瘦下来，每天早上只喝一杯脱脂牛奶，中午吃顿正餐，之后就不再进食。刚开始，到了下午和晚上的时候觉得很饿，慢慢地饥饿感就没有了。这样一年下来，小A终于减肥成功。但是虽然身体瘦了，小A的脸色却由之前的红润光泽变得萎黄，月经也变得断断续续，经常两三个月不来，即使来月经了，量也很少，颜色也很淡。小A的家长带她到医院做了B超，结果发现小A的子宫发育不良，只有枣子大小，远远低于正常人的拳头大小的子宫。

成熟女性节食会让月经紊乱、卵巢早衰

对于成熟女性来说，节食减肥也不是明智的选择。因为过度节食减肥势必会造成体内脂肪的减少。然而卵巢合成、分泌雌激素的原料就是脂肪，这样就影响了雌激素的合成与分泌，进而就会导致月经紊乱、闭经等情况的出现。卵巢排卵功能的降低则会伴随着不正常闭经情况而出现，结果就可能造成卵巢早衰，而卵巢早衰又会加重月经紊乱，于是形成了恶性循环。

为了健康，胖的人需要瘦下来，但瘦亦有道，节食减肥只会适得其反。

运动也要讲方法

上面讲了“管住嘴，迈开腿”中的“管住嘴”，接下来再讲讲“迈开腿”，也就是运动。适当的运动可以促进身体血液循环，提高身体代谢能力，帮助身体消耗多余的脂肪和排出毒素，从而促进身体健康。但是，如果运动不当，就会对身体造成损伤。尤其是女性，在运动时要注意做到恰到好处，因为不当的运动不仅会使身体肌肉、骨骼等组织器官受到损伤，还有可能伤害子宫。

月经异常

剧烈运动有可能会导致月经异常。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌失调，影响体内性激素的正常水平，从而干扰月经的形成和周期。另外，月经期间进行剧烈运动，还有可能造成经血过多、经期延长。

子宫内膜异位症

在经期进行剧烈运动，可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿，即子宫内膜异位症。

子宫下垂

子宫下垂是因为盆腔中承托子宫的韧带和肌肉衰老、无力，从而令子宫下垂到阴道内。女性做超负荷运动，特别是举重等训练可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动，很容易发生子宫脱垂。

卵巢破裂

剧烈运动、抓紧重物、腹部挤压、强烈的碰撞等，都有可能使卵巢受伤，甚至破裂。

外阴创伤

外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血，造成较大面积瘀血。在运动中，如果动作不当，或者是出现意外，都有可能造成外阴创伤。例如，外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，严重者会伤及尿道和阴道，甚至盆腔。

流产

通常，孕妈妈适量运动对提高自身免疫力、促进胎儿健康成长是有益的，但是，如果过量运动或是运动方式不正确，很可能会引起流产，而流产对子宫的伤害是无法挽回的。

不爱卫生，子宫生病

阴部是女性的“特殊地带”，对于女性健康意义重大。但若不注意清洁，很容易滋生细菌，引发妇科炎症或其他不适。

注意阴毛卫生，预防阴虱

阴毛虽然身处隐秘的部位，但经常被忽视。阴毛和身体一些部位的毛发一样，都具有减少摩擦和保持“通风”的作用。例如，阴毛的存在可以减少阴部部分皮肤的摩擦，从而起到保护阴部皮肤的作用；阴毛的存在，还能让生殖器官保持“通风”，避免潮湿。女性要注意阴毛的卫生，预防阴虱和毛囊炎。

阴虱是虱病的一种，是由寄生在人体阴毛和肛门周围体毛上的阴虱叮咬附近皮肤，而引起瘙痒的一种接触性传染性寄生虫病。通常以性接触传播为主，常为夫妻共患，而以女性为多见。另外，与阴虱患者共用毛巾、床单、马桶等，都有可能感染阴虱。若要避免阴虱的感染，要多注意个人卫生，如果不幸感染，最好的方法是剃掉阴毛，以断绝阴虱生长的空间。

毛发是细菌最好的藏匿处之一，再加上阴毛所处的位置十分特殊，因此女性一定要重视阴毛的卫生。

不爱卫生，子宫易生病

女性阴道本来形成了一种防止病原菌进入的天然防线，维护着阴道和身体的均衡。但是，不洁性行为、手术等外在因素和内分泌失调等内在因素会打破这种均衡状态，使各种致病菌侵入人体，不仅会出现阴道炎、盆腔炎、子宫内膜炎等妇科病，卵巢还会受到感染而发生炎症。因此，女性需要注意阴部的清洁。

1.在穿着方面，要挑选舒适且透气的内裤，不要穿紧身的衣物。

2.在清洗方面，每2～3天可以用温水清洗阴部。如果是月经期，洗澡则应选择淋浴，以防止病菌侵袭。

3.在性生活方面，不论是什么原因导致的阴道流血，都应该禁止性行为。这样才可以帮助女性免除病菌的侵扰，维持子宫和身体功能的正常。

久坐让子宫很憋屈

现在很多职业女性在工作日到办公室一坐就是一天，很少从座位上站起来，缺乏必要的运动，其实这样会危害子宫，诱发各种子宫疾病。

久坐会引起子宫及附件的感染

久坐不动，女性的盆腔底部被压迫，容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅，而且久坐不动会使阴部透气不好，而潮湿、温暖、密闭的空间是细菌滋生的温床。这两方面的因素共同作用，很容易使子宫及其附件受到感染，引发宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等妇科病。

久坐易引发子宫内膜异位

首先，久坐不动会使子宫内膜偏离本来的位置而到子宫以外的组织生长，这就是子宫内膜异位症的一个诱因。在月经期内，久坐不动导致的气血不畅还会使经血逆流，引起痛经、腰痛等。同时还会导致血液长时间积压并形成肿块，进而引起囊肿，也就是子宫内膜异位症。

女性在工作之余可以调整一下，如每隔一段时间就站起来走动一下，还可以多做一些伸展运动。下班以后，可以到健身场所参加一下健身锻炼，切不可回家后继续久坐。

在休息日，女性也不要窝在家中，可以约几个好友参加一些室外活动，如爬山、踏青、逛街等，以保持气血正常运行。这样可以减少子宫发生异常的概率，还可以提高身体免疫力。

无节制的性生活是子宫的催老剂

适当的性生活对女人的身心都有益处，但是，如果不注意，纵欲过度，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，对女性而言，可能会引起很多妇科疾病。

对于女性来说，性生活没有节制，过于频繁，容易将外界细菌带入阴道，破坏阴道内的正常菌群平衡，造成致病菌快速生长和繁殖，引起盆腔炎。

性交时间过久，会导致性器官长期处在兴奋、充血状态，可引起盆腔慢性充血而出现腰酸、腰痛、小腹胀痛、疲乏等症状，长此以往可能会出现慢性盆腔炎。

性生活过于频繁，还有可能对宫颈组织造成不同程度的破坏，给细菌大开入侵之门，以致日后宫颈发炎，引起糜烂。

连续的性生活会加重性器官的负担，使得性器官过早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

盆腔炎、宫颈炎……这些炎症对于子宫来说，无疑是“催老剂”。当子宫及其附件出现炎症时，除了依靠药物治疗，身体也会启动自疗机能，调动身体的某些细胞修复炎症部位。长此以往，子宫一直处于“劳作”的状态，子宫力被透支，就会出现衰老的现象。子宫衰老，最直接的表现就是女性内分泌失调，皮肤粗糙、脸色发黄、色斑皱纹凸显。

因此，为了子宫的健康，女性一定要把握性生活的“度”，保护好自己的子宫。

不洁性生活给细菌可乘之机

有了性生活之后，女性的阴道就处于相对开放的状态，给细菌的繁衍创造了机会。如果在亲热的时候不注意卫生，细菌就会趁机侵入阴道，并进入子宫，增加女性患以下妇科病的风险。

不洁性生活与对应的妇科疾病

性生活中的妇科疾病征兆

在性生活中女性常常可觉察出一些疾病的征兆，下列疾病征兆应引起警惕。

1.乳房压痛。与爱人拥抱时感到乳房有压痛点。用手掌平摸压痛点，若发现有小硬块并有触痛感时，应警惕乳房肿瘤。

2.乳头溢血或溢奶。爱人挤压或吸吮乳房时，如有血性分泌物流出，则可能是早期乳腺癌的征兆：如有乳汁溢出，应警惕患脑垂体微腺瘤的可能性。

3.阴道流血。做爱后排出的黏液含有鲜血，常是宫颈癌的早期信号。即使出血量极少，也不能麻痹大意。

4.尿频尿急。如果在做爱后出现尿频尿急，伴有白带增多，可能患有滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎，应尽快到医院检查。

5.鱼腥臭味。做爱时或做爱后阴道散发鱼腥臭味，伴有外阴瘙痒及阴道灼疼，可能是患有性病或特纳氏阴道炎。

6.穹隆触疼。穹隆位于阴道最深处，做爱时若感到此处有触疼，提示患有盆腔炎。若伴有继发性痛经，则可能患有子宫内膜异位症。此症可导致痛经、腹疼和不孕。

7.下腹绞疼。做爱不久后出现下腹阵发性绞疼，伴有恶心呕吐，可能是卵巢肿瘤，应及时就诊。

错误的着装也会让子宫受伤

露脐装能勾勒曼妙的身材、凸显身体曲线，因此受到众多爱美女性的青睐。但是有些女性在穿露脐装一段时间后，会发现月经量变少，痛经严重，其实，经常穿露脐装的女性都或多或少地会遭遇痛经的困扰。这是因为肚脐露在外面，受了寒的缘故。肚脐离子宫比较近，而且是身体的“门户”之一，是比较脆弱的，需要好好保护。露脐装虽美，却将肚脐直接与外界接触，自然会对身体造成影响，也会让子宫很受伤。

肚脐是人体非常特殊的部位之一。肚脐处在皮肤薄而多皱的地方，敏感度高，分布着大量的微血管，具有渗透强、吸收快等特点。但是，肚脐的屏障功能比较差，属于人体较为虚弱的部位，容易受到外界温度变化的影响。而露脐装往往将肚脐裸露在外，恰好给风寒入侵大开方便之门。当肚脐受凉时，会影响到子宫、下腹部的血液循环，导致子宫肌肉痉挛、组织缺血而引发痛经。

肚脐原是胎儿和母亲连接的纽带，是人体内外的桥梁，中医称之为“神阙”“脐中”，与皮肤、筋膜和覆膜直接相连。肚脐对外邪的抵抗力较差，可以说是某些病邪进入人体的“门户”。通常，我们要用衣服对其加以保护，一旦把它暴露在外，就很容易使邪气侵入体内。而寒凉之邪侵入人体，停滞于冲、任两脉，寒凝血瘀而致经血凝滞，不通则痛，所以引起痛经。

当然，痛经只是经常穿露脐装直接的后果，如果子宫长期受寒，那出现的后果不仅仅是痛经那么简单的——轻者月经不调甚至闭经，重者有可能不孕或妊娠后胎儿发育迟缓。

那么，露脐装能穿吗？当然能穿，比如夏天天气炎热，白天可穿露脐装，既凉快又时尚，但晚上一定要注意脐部保暖。秋冬季天气寒凉时则要将露脐装压入箱底。只要正确穿着，露脐装也就不会伤害到子宫了。