握好积极这把钥匙，远离抑郁

抑郁是一种很常见的现象，几乎所有人都体验过沮丧、忧郁的心情，它是一种忧伤、悲哀或沮丧情绪的体验。

抑郁一般表现为情绪低落、沉默寡言、莫名发脾气、喜欢独来独往、悲观，同时也伴有失眠、没有食欲、乏力、心慌等症状，严重的还会有自杀倾向，并做出一些极端行为。

很多时候，让我们感到抑郁的，并不是那些不好的事情，而是我们对待事情的态度。当我们以一种消极心态去面对遇到的事情，就会情绪低落、抑郁。其实，只要把握好积极这把钥匙，就能远离抑郁，重新恢复平静。

13岁的李琼已经是北京某学校高中一年级的学生了，她从小天资聪颖，连续跳了几级，是老师、同学眼中的“小神童”。父母也以她为骄傲，早早就计划着让她出国留学。

可是，一件小事发生之后，一切似乎开始有了变化。为了高一上学期期末考试，李琼尽全力作好了准备，但考试前夕，她患了重感冒，连续发了几天高烧，声音嘶哑，浑身难受。

父母关切地劝道：“这次别考了吧！”

李琼一贯好强，自从她听说了女孩子在小学、初中成绩优秀，到髙中就会大滑坡的论调后，就暗下决心：“我绝不会这样。”高烧稍一退，她就拖着病体上了考场，最后考了全班第15名。成绩并不坏，但是她最擅长的英语只考了60分，想起曾经自己获得英语演讲比赛第一名的辉煌，她的心里十分失落，整天也没什么精神，连平时喜欢的书法都失去了兴趣。

之后，她每天在课堂上也不像之前那么积极了，她的好朋友看到这种状况，赶紧跑来陪她。她们一起去逛街、游玩，还时常逗她开心。一段时间后，她的状况开始好转，又变回了之前那个开朗的小神童。

李琼正是因为在朋友的陪伴下，有了积极的态度，才摆脱了抑郁的束缚。抑郁的情绪在现代生活中是十分很普遍的，那么怎样才能走出抑郁呢？

1.正视自己的失败

每个人都有失败或者挫折的经历，它们只是人生的必然经历。一时的失败并不意味着永远的失败，成功者所以成功，并不是他们没有遇到过挫折、失败，而是他们有对待挫折、失败的正确态度。我们可以从失败的经历中总结出宝贵的经验，为以后的成功作准备。

2.换一种方式思维

打败抑郁最好的方式，就是换一种思维方式。尽管可能还有那么多令人厌烦的事情要面对，但是我们可以把自己的注意力转移到一些积极的活动中去。如果我们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中，那么只会加重自己的痛苦。如果投身积极的活动，就能转换心情，换一种思维方式看世界，发现生活的别样精彩。

3.听音乐、解抑郁

音乐能直接进人潜意识领域，所以它是驱除心理疾病的最佳医疗有效手段。有关研究结果表明，音乐的旋律、节奏和音色通过大脑的感应，可以引发情绪反应，松弛神经，从而对心理状态产生影响。

当你感到孤独无助，得不到别人的理解，得不到别人认同，对任何事、人、物均提不起兴趣时，不妨听听音乐，放松身心，享受音乐的美。

心灵驿站

天有不测风云，人有旦夕祸福。人生的路上总是少不了不良情绪的出现，任何人都曾有过失败、发生一些不愉快事情的经历，我们的情绪也会受到一定的影响。这时，你一定要好好调节自己的情绪，把握好积极这把钥匙，打开心中抑郁的枷锁。