控制好情绪，让生活远离愤怒

生活中，愤怒的情绪像极了一味毒药，让我们处在消极的情绪中，甚至失去理智，做出不明智的决定，影响我们未来的生活。很多人也都知道愤怒给我们带来危害，也时常告诉自己要控制自己，少些愤怒，但是一旦遇到事情，他们还是会瞬间爆发，愤怒随时可能毁掉美好的人生。

培根曾说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”因此在某些情况下，我们要学会控制好自己的情绪，理智地寻求解决问题的办法，千万不能一碰到“导火线”就暴跳如雷，最终情绪失控，引发很多无可挽回的后果。多一点理智，就少一点后悔；多一丝自我控制，生活就多很多美好。

所以，在人生的旅程中，学会消除愤怒。聪明的人会尽量控制自己的情绪，让自己远离愤怒。试想一下，假如遇事就愤怒，整日让自己的情绪如同火山般爆发，那么我们的人生还何谈幸福呢？

英国著名的生理学家约翰·亨特是一个脾气极其暴躁的人，稍稍一点小事就能让他暴跳如雷，由于时常处于愤怒状态中，他的身体越来越不好。约翰·亨特曾经笑称：“如果谁想杀死我，只需要激怒我就可以了！”

一次，约翰·亨特和妻子因为一些无关痛痒的小事而大吵起来。这次争吵之后，他的身体被查出患有严重的心脏病。自此以后，他的妻子与他相处都小心翼翼，生怕哪个举动或者哪一句话触怒他敏感的神经令他大发脾气。

可是不久后的一个学术交流会上，约翰·亨特与一位教授的观点产生了分歧，这让他怒不可遏，立刻拍案而起。随着争论的不断升级，约翰·亨特被气得当场倒地昏迷。而约翰·亨特最终因抢救无效而失去了性命。约翰·亨特正如他开玩笑所说的那样，因愤怒而死了。

暴脾气的约翰·亨特当然是个特例，但也有相关研究表明，最后失去控制、大发雷霆的人，通常都经历了连续的情绪累积过程。

愤怒就其本身的特性来说是短暂的，它来得快去得也快。对于大多数人来说，若能在最初的几分钟能够控制好情绪，那么愤怒的情绪也就会很快被压制下去了。但若任由愤怒情绪作祟，就可能愈演愈烈。

想要更好地控制好情绪，消除愤怒，最好能够自我控制好情绪。当你感觉自己的愤怒情绪急需要表达的时候，你可以尝试像下面这样去做：

1.不要把问题个人化

不要把问题个人化。当别人的某些行为或者话语令你不快的时候，对方很可能并没有意识到给你带来了不好的影响。也许他只是受到外界因素的影响而想要发泄心中消极的情绪，这并不是针对你本人。

2.不要总是指责别人

人与人相处，不要总是指责他人。一旦开始指责另外一个人，就很容易让你更加深陷消极的情绪。所以，已经过去的事情就让它随风而逝吧，不要斤斤计较，不要耿耿于怀，你就能更好地保持快乐的心情。

3.不要总想着报复

有些人因为对方的无心之失而想要报复对方。与其将时间浪费在毫无意义的报复中，不如多做一些有意义的事情。

4.积极寻找消除愤怒的方法

当你感觉你有愤怒情绪的时候，不应该让愤怒左右自己的想法或者行为。为了更好地消除你的愤怒情绪，你可以听听音乐、参加体育运动，和他人诉说一下心中的不满等。消除愤怒的方法有很多，你可以从中选择适合自己的，让自己的生活远离愤怒，远离坏脾气。

失去冷静、被愤怒控制是很容易的，但时时刻刻都能保持冷静却是很难的。从根本上说，保持冷静就是在愤怒左右你的情绪和行为之前有效地控制住愤怒，也就是有意识地控制好情绪不任其发展进而影响我们的工作和生活。