07.是厌倦让你疲惫不堪

艾瑞是一家公司的职员，她每天回家的时候都显得非常疲惫。是的，她太累了，头痛、背也痛、没有食欲，只想赶快上床休息。母亲心疼艾瑞，一再劝说她还是吃一点东西。没办法，艾瑞只好坐在餐桌前，敷衍地吃几口。这个时候，餐厅里的电话突然响了，艾瑞的男友约她去跳舞。此时的艾瑞好像完全变了一个人，她兴奋地冲上楼，穿上漂亮的衣服，飞快地冲出门去，一直玩到凌晨3点才回家。她不但没有丝毫疲倦，反而兴奋得睡不着。

女士们可能会问，为什么艾瑞瞬间就像换了一个人似的，表现出了两种截然不同的状态呢？难道之前艾瑞的疲惫是装出来的？当然不是，她那个时候的表现也是真实的。原因是艾瑞对自己的工作不感兴趣，甚至感到厌倦，所以她总是很疲惫的样子。然而，对于跟男朋友的约会，艾瑞则是兴趣十足，所以她才会显得异常兴奋。因此，我们不妨下这样一个结论：引发疲劳的一个主要原因就是倦怠感。

事实上，在这个世界中有很多个艾瑞，也许你就是其中的一个。与身体上的劳累相比，情绪上的波动更容易使人产生疲倦感。我并不是毫无根据地胡乱下结论，早在几年前，著名的心理学家约瑟夫·巴莫克博士就已经通过实验证明了这一点。

他找来了几个学生，让他们做了一系列枯燥无聊的实验。结果，学生们都觉得烦闷、困倦，有的还说自己头疼、心神不宁，甚至还有人说自己胃不舒服。可能有些人会认为这些症状都是因为感到疲倦而产生的幻觉，事实并非如此。博士给这些学生们作了新陈代谢检测，检测结果显示：在这些人感到厌倦的时候，体内的血压及含氧量都有明显的降低。可见，一份无趣的、没有吸引力的工作往往会加速代谢现象。

可能一个实验不能使大家信服，那么我就讲一下我的亲身经历。一年前，我独自一人到加拿大洛基山中的路易斯湖畔度假。为了能够钓鱼，我不惜穿过高高的灌木丛，跨过无数个倒在地上的横木，最后到达珊瑚湾。想象一下，八小时的路程啊，这需要消耗多大的体力。然而，我却没有一丝的疲惫感。为什么呢？因为路上我一直在想：“我马上就能钓到好几条肥美的大鳟鱼了！”正是这种兴奋的心情使我不知疲倦。可是，如果我对钓鱼不感兴趣的话，恐怕就会是另一番景象了。在海拔达7000英尺的地方来回奔走，这的确是一件非常累人的事情。

很多女士都把登山看成是一件非常消耗体力的事情，认为这是一项劳累的运动。然而，储蓄银行的总裁基曼先生却对我说，其实登山一点都不累，相反厌倦感才更容易使人疲劳。

第二次世界大战后的第十个年头，加拿大政府委派登山俱乐部的一些指导人员，负责训练维尔斯亲王的森林警备队。当时，我们的基曼先生就是其中的一位指导员，当时他已经有五十多岁了，而其他指导人员的年龄也大都在40岁以上。

艰苦的训练开始了，他们走过很多险峻的地方，整整进行了15小时的登山训练。难以想象的是那些年轻的队员一个个都累得坐到了地上。难道他们真的是因为体力不支才如此疲惫的吗？我们的皇家警备队的身体素质就如此不济吗？不，显然不是这样的。导致疲劳的真正原因是这些人根本不喜欢爬山，所以一开始就有人吃不消了。再看看基曼先生和他的伙伴们，他们都是“老家伙”，体力比年轻人差得远，可是却没有筋疲力尽。他们显得很兴奋，晚饭后还一直谈论着白天所遇到的事情。正是因为他们喜欢爬山，所以才不会觉得劳累。

事后，基曼先生对我说：“如果有人要问是什么导致一个人的工作能力下降，答案恐怕就只有厌倦了。”

女士们，如果你们不是体力劳动者，那么工作更不可能让你身体非常劳累了。实际上，那些已经完成的工作并不会让你疲劳，反而是那些还没有进行的工作始终困扰着你。比如，昨天你的工作老是被打断，很多事情都进展得非常不顺利，你一定会觉得所有的事都出了问题，这一天你没有完成任何工作。那么，当你回到家的时候，就会感到身心疲惫到了极点。如果到了第二天，工作突然变得顺利起来，你一下子完成了比昨天多几倍的工作，相信你回到家的时候依然是神采飞扬、精力充沛的。想必很多人都有过这种经历，我也不例外。因此，疲劳往往并不是由工作引起的，让你筋疲力尽的罪魁祸首是挫折、烦闷、不满的情绪。

那么究竟该怎么做才能克服这种厌倦感呢？其实很简单，那就是做自己喜欢做的事。只要你能在工作中体会到乐趣、成就感和满足感，那么你就不会感到疲劳了。很多女士会认为我的说法是一种理想主义，因为并不是所有人都能找到一份自己喜欢的工作。的确，很多工作都是枯燥乏味的，但这并不代表它不能给你带来乐趣。速记员大概是世界上最枯燥的工作了，然而有人却能从中体会到乐趣。

一家石油公司的女速记员，她每个月总有很多天要处理一些乏味无聊、惹人生厌的事务，比如填写租约的表格或是整理统计的资料。这些工作简直无聊透顶，因此她不得不想办法改变自己的工作方式，以便有兴趣继续干下去。于是，她把自己当成对手，每天和自己进行比赛。中午的时候她会记录下上午填了多少表格，然后在下午的时候尽力追赶上午的速度。下班前，她再把一天的工作量全部统计出来，然后督促自己第二天一定要想办法超过今天。结果，她比其他任何一个速记员的工作效率都要高。虽然这位女速记员没有得到老板的称赞，也没有被加薪，但是她在工作中却不再感觉疲劳，而且这种方法也对她产生了激励作用。她采用巧妙的方法使原本枯燥的工作变得有趣，也让自己充满活力，在那一段时间里，她从工作中得到的是快乐和享受。

维莉小姐也是一位速记员，每天做着枯燥乏味的工作。一天，一位部门经理要求她把一封很长的信重新打一遍，维莉当然非常不情愿。她告诉那位经理，重打这封信是在浪费时间，因为原本只是需要改几个错别字而已。但是那个经理也很固执，非要坚持自己的做法，并表示如果维莉不愿意做，那么他就会找别人做。无奈，维莉只好答应经理的要求，因为她不想让别人趁机取代了她的位置。于是，维莉放下不满，试着让自己喜欢这件工作。刚开始的时候，她很清楚自己是在假装喜欢，但是过了一会儿她就发现自己真的有点喜欢做这件事了。同时，她还发现，一旦自己开始喜欢，工作效率便有了很大的提高。于是在以后的工作中，她开始让这样的心态持续下去，因此她总是能用很短的时间处理好了自己的工作，再也不用加班干活了。后来，公司的老总把她调到自己的办公室做私人秘书，因为他看到维莉总是有时间高高兴兴、精力充沛地去做其他额外的工作。

其实，维莉小姐的做法与著名的哲学家瓦斯格教授的“假装哲学”不谋而合。瓦斯格教授曾经说：“如果我们每个人能够假装自己很快乐，那么这种态度往往会让你真的变得快乐，减少你的疲倦和忧虑情绪。”

著名的新闻分析家卡特本曾经在法国做推销员。当时，他这个不懂法语的外乡人必须在巴黎挨家挨户地推销那种老式的立体幻灯机。在别人看来，他的推销工作是难上加难，至于业绩，实在难以想象。然而，卡特本却在做推销员的那一年足足赚了5000法郎，是当时法国年薪最高的推销员之一。卡特本说，那一年他的收获比在哈佛读一年大学还要多。

当然，这其中卡特本付出了比常人多几倍的努力。然而，他之所以能够突破重重困难，就因为他一直坚持这样一个信念：我一定要把工作变得有趣。每天早上，他总会对着镜子说：“卡特本，如果你想要维持生计就必须做这份工作，既然必须做，那么为什么不让自己快乐一点呢？当你敲开别人家的大门时，何不把自己当成一名出色的演员，把你的顾客当做观众？你所做的一切就像是在舞台上表演一样，你应该把兴趣和热忱投入进去。”正是因为这样不断的自我鼓励，他把自己原本讨厌的工作变了有趣的探险，这的确让人收获不小。

在一次采访中，我问卡特本先生是否有什么话要对青年人说。他想了想，说道：“每天早上都不妨自言自语一番。我们需要的是精神，是心智上的活力。因此，每天都不妨给自己打打气，让自己充满信心。”

的确，卡特本先生的话很有道理。如果我们每天都能和自己说说话，那么就可以逐渐体会到勇气、幸福和力量。这样一来，你的工作和生活就会变得非常愉快，烦恼也会随之消散。