1号的缺陷与修正

完美型拥有光鲜的外表、高贵的气质，做事总是尽善尽美，他们可能是人群中的佼佼者，但是也因为他们太过苛刻、总是强迫自己做事等性格缺陷，又让他们陷入极度的苦恼中。他们该怎样规避弊端，完善自己呢？

（一）过分苛求完美——应该善待自己和他人

完美型固执地认为，世界要么是完美的，要么有致命的缺陷，两者必居其一。而且他们认为，只要自己做得完美无缺，就会得到他人的认同，所以他们对自己的评价十分苛刻。他们不善于赞美自己，也不善于赞誉他人，总是以严格的标准待人待己。当他人在他面前做了什么错事的时候，他们会感觉不可原谅，并且他们总能发现对方的不足之处，这让他们对周围的人也非常苛刻，从而导致人际关系因此陷入僵局。

完美型要想从陷阱中解放出来，应先承认自己对完美的追求是脱离现实的，并且放弃这种追求，应懂得什么叫成长——即使现在还不“完美”，但人由过去迈向未来，不断成长，并且逐渐接近完美。只有接受这种具有建设性且宽容的观念，他们才可以发挥自己的长处，善待自己。只有先善待自己，才能善待他人。要相信自己的平和与快乐可以传染给他人，可以给周围人带来好影响；要相信自身的改变也会促使人际关系发生戏剧性的好转。

（二）压抑自己的愤怒——率直地表达自己的愤怒

过于追求完美会产生情绪上的愤怒，而完美型的人往往意识不到这一点；即便他们意识到了，为了保持自己良好的形象，他们也无法有效地宣泄自己的情绪，反而让愤怒越积越多。因此，完美型的人必须承认自身这种状况：明明感到烦躁却强作笑脸，或者气冲喉头却故意冷静地说话，这种时候，内心无疑强压着愤怒。如果不注意消除这些压力的话，必将有害于身心健康。

完美型必须认识到，即使表现出愤怒情绪也不会有损于完美，因此不妨坦率地表达愤怒。但是，要将愤怒控制在一定程度之内，这样不但不会破坏人际关系，甚至还会让人际关系朝向好的方向发展。因此，如果对自己发怒，不妨把这些愤怒之火转化为前进的能量，朝着自己的目标不断努力。

（三）否定享乐行为——认识到享受快乐的人生也是有价值的人生

完美型倾向于否定自己的享乐行为。实际上，自制力非常强的完美型应该更坦率地面对内心的要求。从根本上说，他们之所以对人对己采取愤怒、批评的态度，是因为内在的要求没有得到满足。为了消除愤怒，应该向给自己带来快乐的人撒撒娇，或以更多的享乐来奖励自己的努力。

此外，完美型还应认识到他人也有享乐的权利。如果看到他人欢乐或正在享受快乐便感到不高兴的话，就要警觉自己的心理是不是过于狭隘，要明白自己也可以和他们一样过得轻松自在。

完美型之所以有这种禁欲主义心理，是因为他们不擅长区别轻重缓急。由于过于主观且视野狭窄，他们无法分清先后、轻重，一个接一个地接受任务，最终将自己的要求搁置一旁；且害怕倾力于某件事而又做得不够完美，所以往往拖着不做决定。为此，完美型必须区分什么是“该做的事”，什么是“想做的事”，迅速列出事情的先后、轻重，做出决断。

（四）把自己的意志强加于人——不要拿自己的标准苛责他人

完美型人总是想达到最高标准的目标，但是他们所设定的超高标准常常是他们自己认为非常完美的标准，而这个标准一般都是常人所无法接受的。完美型的人经常会把自己的意志强加给别人，而忽视了他人的能力。结果，如果他人没有完成好任务，完美型的人就会大加指责，致使双方闹得非常不愉快。

完美型要学着放宽评价的标准，想开口批评、埋怨或纠正别人的错误时，一定要努力克制这种冲动。给自己一点时间让自己放松下来，等自己静下心来，再去客观地评价别人。你会发现，每个人都有自己的优、缺点，每个人都不可能尽善尽美；并且要记住，真正追求完美并不是以压迫别人、折磨自己为代价。真正追求完美应该是一种推动力，应该是让自己快乐。完美型要认识到，世界上没有真正完美的东西，但是，我们可以把完美当成一种锲而不舍的奋斗目标，把追求最接近完美当成前进的动力。