情绪跟感冒一样，都是会传染的

No.1——数数疗法

情绪跟感冒一样，都是会传染的，如果不幸中招，都需要一段治疗期。比如感冒，无论你吃不吃药，都需要至少7天的康复时间。情绪病毒就更可怕了，康复时间取决于你掌控情绪的能力，到底是7秒还是7天，甚至是70天，一切都取决于你的控制力。

在美国，一位名叫奥利维拉的探员陷入了一场恐怖梦境：她梦见一位女士推着婴儿车进入地铁站，一边开心地唱着歌，一边哄着自己的孩子。这时，孩子手中的氢气球飞了起来，当这位母亲去抓气球时，奥利维拉一把将她推下轨道，此时，疾驰的地铁驶过……奥利维拉从噩梦中惊醒。

第二天，奥利维拉接到报案，地铁中一位女士离奇自杀，抛下了自己年幼的女儿。奥利维拉开始产生了一种不祥的预感，但其他人并未予以重视。后来，她在休息时又梦到了一对夫妇在餐厅争吵，女人突然情绪失控，拔刀刺向自己的丈夫……

惊醒的奥利维拉急忙赶赴现场，果真如自己梦中的场景一样，这时她才开始意识到事情的严重性。

奥利维拉担心自己变成了某种“意念杀人狂”，但经过调查分析，事实与她无关，她只是无意中变成了“不请自来”的旁观者。

通过观看监控录像，一个名叫尼克的男子浮出水面，两次事故中他都在场。调查发现，尼克曾在精神病院里待过很长一段时间，脸上还有一道深深的疤痕。直到四个月前，一位“神秘的律师”去见了他几面，劝说他离开了那里。

通过分析后，科学家沃尔特判断尼克能够通过自己的情绪感染周围的人——也就是说，他一高兴大家都得跟着笑，他一伤心大家都得跟着哭鼻子。显然，这是一种“情绪病毒”。

关于尼克本人，他早就意识到自己的情绪异常，但却始终无法控制，看着周围无辜的人因为自己的消极情绪而受难，他的内心十分痛苦，也因此变得越发消极。终于，他决定结束自己的生命。

与此同时，警方也掌握了尼克的线索，准备进行抓捕。尼克准备以跳楼的方式结束自己的生命，当他走在街上，自杀的情绪影响了路人，接二连三的行路者跟随者尼克登上了某栋大楼的天台。

尼克站在了天台的边缘，被其情绪所控制的感染者也依次成排，站到了生与死的边缘。此时，奥利维拉赶到，一枪打中了尼克的腿部。随着尼克的晕倒，其他人也陆续恢复了知觉，这次危机终于结束。

别害怕，这个故事并不是真实事件，只不过是一部科幻剧，但是故事中讲到的情绪传染，却是真实存在的。

1992年，意大利帕尔马大学的佐拉蒂教授做过一次实验，他在研究猴子脑细胞时发现，猴子在做动作时，大脑中某个特定位置的神经元立即被激活。同时，猴子在观察到别的猴子，甚至是人做同样的动作时，大脑中的那个特定位置的神经元同样会被激活。

猴子的大脑似乎分辨不出“是自己实际在做”和“看到别人在做”之间的区别。这些神经元就像一面镜子，能直接在观察者的大脑中映射出别人的动作，因此被称为是“镜像神经元”（Mirror Neuron）。

之后科学家在研究时发现，在人类的大脑中也普遍存在着这种镜像神经元，它们广泛分布在两个大脑半球的重要区域，包括运动前皮质（premotor cortex）和顶叶皮质（parietal cortex）。

镜像神经系统不但能对行为产生镜像反应，而且对人的面部表情和情绪也会产生镜像反应。研究人员认为，这可能就是“情绪感染”的真实原因。当我们看到面露笑容的人，心情就会感到愉悦；而当我们看到一脸不悦的人，也高兴不起来。

我们在安慰伤心的人时总会说：我能感受到你的悲伤。的确如此，因为情绪具有传染性。也就是说，你的情绪其实并未消失，而是被埋藏到大脑意识深处，因此别人的情绪爆发时就可能激起你的被压抑在意识深处的情绪。

情绪病毒

情绪跟流行性感冒一样，都是会传染的，无论是积极情绪还是消极情绪，都会在不经意间传染给别人，那么也会造成两种截然不同的结果。

哈佛大学教授尼古拉斯·克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭戈分校教授詹姆斯·福勒共同完成了一个名为“快乐传染”的实验。

两位教授发现，快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等人。他们估算，如果社交网络中一个人感到快乐，其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9％和14％，室友和邻居的这一可能性分别增加8％和34％。

快乐情绪可以通过人际交往相互传染，时间最长可以持续1年，影响范围可以涉及3个社会圈子的成员。

不过，研究人员也发现，负面情绪的传染性更强。从生物进化的角度讲，一切和生存相关的本能情绪都更容易被传染。例如恐惧，人们在害怕的时候会产生本能反应，然后迅速传递给他人。足球比赛中出现的球场坍塌现象、演唱会上的踩踏事件，都是因为恐慌情绪蔓延所致。

来自美国的心理学家对5089对夫妇进行了产后调查，无论男性还是女性，都容易患上产后抑郁症，男性仅比女性低4%。更令人担忧的是，丈夫如果患上产后抑郁症，妻子也会被感染，从而减少对孩子的关爱。

仔细观察生活，你会发现这样的现象很常见。

查尔斯跟乔尼一起去伍尔沃斯大厦开会，两个人由于赶时间，想要抄近道，他们进入了一间大厅，想从这里的电梯上去，这样能够节省很多时间。

没想到，一位私人保安走了出来，吼道：“这里不能走。”

查尔斯觉得很奇怪，就问他：“为什么不让走？”

“这里是私人区域，赶快离开这里！”保安一脸怒气地说。

查尔斯是一个固执的人，继续问道：“这里又没有警示牌，怎么就是私人区域了，我们为什么不能从这里过？”

保安彻底被激怒了，指着查尔斯大骂道：“你们这帮家伙，赶紧给我出去，哪那么多废话，我说不能走就不能走！”

保安一边怒吼，一边把他们向外赶，态度十分蛮横。

为了防止冲突升级，乔尼赶紧拉着查尔斯走了，安慰道：“我们走吧，不要跟这些人一般见识。”

这是发生在纽约伍尔沃斯大厦附近的一件事，当查尔斯被保安大声训斥之后，情绪受到传染，也变得激动起来，于是与保安发生了争执。

情绪被感染之后，就会影响后续行为，这也是为什么一直在强调控制情绪的重要性。如果乔尼没有拉走查尔斯，他势必与保安发生更激烈的争执，甚至出现更严重的后果。

无论在工作与生活中，我们都需要谨慎对待“情绪余晖”现象。我们在情绪出现波动之后，会在后续很长一段时间受到影响，例如案例中的查尔斯，他在之后的会议中就受到了影响，那个保安也是如此，可想而知，两个人一天的工作都不会顺利。这种影响持续的时长完全取决于这个人的性格，如果是小心眼的人，受到的影响会更为严重。

当然，如果是积极情绪，我们也要学会利用“情绪余晖”，这样可以让自己更快乐。

第一种情绪控制技巧——数数疗法。为了有效避免坏情绪的传染，可以在情绪开始滋生时，在心中默默数数，从1数到100，怒气就会消散。因为数数的过程就是在转移你的注意力，让你的负面情绪重新回到意识深处的过程。

操作方法：

1.情况变坏时，不要说话，暂停一分钟。

2.开始数数，从1数到100，在此过程中，如果怒气消散就可以停下来。

据说美国第三任总统杰斐逊就采用这种方法，发怒的时候先数到10，如果还没有消气，就继续数下去。

人们普遍习惯于接受他人消极情绪的影响，而聪明人明白何时会发生这种情况并且巧妙避之。