饮食注意事项

虽然练习普拉提没有什么特别的养生饮食食谱，但你还是应该考虑在做普拉提的时候吃什么，吃多少。作为一项高度强调身体-心灵相通的运动，要想从普拉提中最大限度地获益，应该多吃一些能够让自己保持清醒且营养均衡的食物。同时，因为普拉提主要调动的是身体的核心部分，尤其是腹肌，所以吃得太饱肯定会不舒服。实际上，尽管你也不想运动进行到一半时就体力不支，但在一定程度的空腹状态下，说不定真的能够更好地运动呢。复合性的碳水化合物类、瘦肉蛋白加上少量优质的脂肪，将会是非常好的选择，因为比起简单的碳水化合物或糖类，这些能够更好地维持肌体的能量输出。做普拉提的时候，不需要特意选择运动饮料，但水分的摄入还是必需的，单纯的水就是最佳的选择。