破局·怎样根治各种“我做不到”
家长经常来问我：孩子在学习时做不到集中注意力，怎么办？孩子不敢上台发言，怎么办？孩子长课文背不下来，怎么办？孩子不会做应用题，怎么办？各种各样的“我做不到”真是让家长和孩子很苦恼！
孩子一旦在某件事情上有了“我做不到”的想法，是很难改变的，因为这是孩子在生活中多次尝试都没有成功后，留下来的让他坚信的结论。所以我们要想打破这个局面，一定不要跟孩子死磕，说“怎么就做不到”“你只要让自己的注意力集中就行”“到前面发言时你别紧张，自信地讲就行”……这些要求听起来很简单，但对于改变真的没用。
比如一个孩子不敢上台发言，我们告诉他说：孩子，别紧张，自信地讲就行。管用吗？下次孩子开讲前，站在下面想着：别紧张，别紧张！大脑“听”不懂“别”字，所以当他往讲台上一站，脑袋“嗡”一下就紧张了。这又一次证明了“我不能”“我做不到”。
怎样才能改变这个信念，打破“我做不到”的僵局
我们需给孩子植入一个“暂未获得”信念，也就是我不是永远没有这种能力，我只是暂时没有获得这种能力，但如果我找到办法、学会相关的知识或技能就能够获得这种能力，那我就能够做到。这个“暂未获得”信念对于打破“我做不到”的僵局很重要！
具体来说，要分为三步。
第一步：我们要聚焦孩子具体做不到哪些方面。比如这个孩子不敢上台发言，就要弄清楚孩子是一上来不知道怎么开头，还是中间不知道怎么互动，还是不知道怎么表达，找到一个着力点再进行改变。例如，孩子不知道怎么开头，一上来就手足无措，导致后面越讲越急，那我们需要做的就是，帮他做好开场白。当我们把“上台发言怎么能更自信”的目标聚焦为“讲话时怎么开好头”，这实现起来就容易多了。
第二步：要植入“暂未获得”的信念。也就是让孩子明白他不是不会开头，他是暂时没有获得这种能力，只是暂时不知道该怎么开头，但如果他掌握了开头的方法，他就能够开好头，能够发好言。这样孩子就会有动力去迈出这一小步。这个“暂未获得”的信念很重要，会让孩子对自己的行为有信心。
第三步：问如何获得。这时要问孩子：“如何能够开好头呢？”这个“如何”的问句动力是很强的。孩子会去找办法，把他的精力都集中在如何开好头上。这时他可能会发现，如果开始时用一个小游戏让大家玩起来，那他就不用关心别人有没有关注自己的问题，或者用一个问题引入，引起大家的好奇，让大家都渴望得到答案，他的发言就会进展得很顺利；再或者讲一个小故事，将大家带入进来，这样大家就很容易集中精力听下去。当孩子的注意力都在“如何开好头”，并且能够找到办法时，他就不会紧张了。
这个方法放在我们大人身上也特别好用。我自己就曾用这个方法练习过普通话。在我的喜马拉雅《高效陪读，让孩子爱上学习》课程的留言区，有个朋友给我留言说：“田老师，作为教师，您的普通话有点‘尴尬’。”我当时一看就笑了，我想：那是你八年前不认识我，那时我普通话更“尴尬”，发音完全不分平卷舌。那时我最怕的事就是打出租车，因为我不会说“左转”，一个平舌音和一个舌音连到一起对我来说太难了。那时我在高校工作，博士毕业，考教师资格证时不需要考普通话，所以我一直觉得自己没法说好普通话，也不必说好普通话。
后来发生了一件事，才让我下定决心去改变。那是我女儿两岁的时候，有一天她在公园里遇到两个伙伴，她想邀请他们一起玩，就说：“咱们shan（三）个人一起玩吧！”结果，那两个小伙伴就大声地笑起来，不断模仿她说“shan（三）个”“shan（三）个”……我女儿愣在那儿，她的表情像在说“我知道小伙伴在笑我，但我不懂这句话有什么可笑的”。那一刻我站在旁边，决心一定要改变。
可是，这么多年说习惯了的家乡话改起来太难了，后来我就试着使用“暂未获得”三步法。第一步，弄清楚我最需要改的是什么，当时我最突出的问题就是平卷舌发音，所以，我把学普通话这个大目标聚焦为要练会平卷舌的发音，这样看起来好像就没那么难了。第二步，是要改变自己的信念，给自己植入“暂未获得”的信念。相信自己只是暂时不会平卷舌发音，只要多加练习，一定会有进步，这样我就离学会普通话的目标更近了，所以我有信心去行动。第三步，就是问如何获得。怎样才能分清平卷舌的发音呢，这个我当时真的是花了很多功夫。我把家里所有绘本上的平卷舌发音全都标注出来，然后在生活中一说话就练习。比如坐车说左转，我以前的方法这样说“师傅前边路口别往右，往左”，现在不，我一定会用手机查好到底是哪个音，然后大声说出来，遇到其他的发音也是一样练习。经过一两年的时间，我的普通话好多了，基本上在平卷舌上不会出现问题。所以我用“暂未获得”三步法，改变了我以前认为绝对改变不了的平卷舌发音问题。现在，我又开始思考怎么用“暂未获得”法继续提升我的普通话水平。
回到孩子身上，我们刚才用“暂未获得”三步法分析了孩子不敢上台发言怎么办。我们还可以去解决另一个问题：孩子在学习时不能集中注意力怎么办？
怎么办呢？第一步需要做的是聚焦，通过观察，将注意力不集中问题聚焦为一个具体、可改变的行为；第二步，植入“暂未获得”的信念，让孩子相信他只是暂时没有获得这种能力、暂时没有找到办法，如果他找到办法、获得这种能力，就能改变他的注意力情况；第三步，问如何获得，和他一起找到办法去尝试。当孩子在尝试中体会到成功时，才能真正根除“我做不到”的想法。