谷雨

健脾除湿心畅达

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来，意味着寒潮天气基本结束，温度升高的速度加快，大大有利于谷类农作物的生长。

由于谷雨节气后降雨增多，空气的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应遵循自然节气的变化，针对其气候特点进行调养，以保持各脏腑功能的正常，不宜久居潮湿之地，不宜吃太寒凉的食物，天气好的时候，多去晒太阳，以生发体内的阳气。

谷雨前后，抑郁症、精神分裂症等疾病多发或容易加重，所以，在谷雨前后还适宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的食物。多吃一些含B族维生素较多的食物对改善抑郁症有明显的效果。另外多食用碱性食物有助于缓解人的焦虑情绪，例如鱼、虾、蟹、贝、海带等产品。