2 爱斯基摩翻滚

皮划艇发生倾覆时，完美的水中翻滚是最能让你安心的技术了。你坐在座舱里，腰上围着防浪裙以防进水，不疾不徐地划着桨。突然，一个恶浪打来，你翻过来了，头到了水下，但是手里还抓着桨。这时，如果能有足够的力气划桨，你就能使皮划艇再次翻滚，从水下翻转到水上。

很多人做了大量的划桨练习后才学翻滚，而实际上，作为一项典型的微精通，你甚至可以在开始使用皮划艇之前就学一学它。

以前，欧洲人认为自己不可能掌握爱斯基摩翻滚，这可以算是对“种族存在优劣”这种无稽之谈的反讽吧。所以直到20世纪30年代，北极探险家基诺·沃特金斯（Gino Watkins）在探险中翻艇遇难后，这种翻滚才被视为一项标准技能。这项技能源于对北极居民早期翻滚技能的传承，他们使用短小的桨，穿着厚厚的皮毛，把自己裹得严严实实，不让自己沾到水，甚至耳朵进水也不行。他们从不单独出海，怕出意外。

基诺·沃特金斯那时又累又冷，没办法把皮划艇安全地翻转过来。所以，基于这个警示，我们开始学一学爱斯基摩翻滚吧。

1. 首先，前面说过，倾覆是指艇上下翻转，你头朝下埋在水里，但是因为腰间围着防浪裙，水并没有进入船舱。你可以让桨沿着艇边浮起来，将其作为杠杆来划水，使艇快速翻转回来。同时，身体向前倾以减少阻力。经验丰富者利用救生圈甚至只用手拍打水就可以实现翻滚，不过我们这会儿要用到桨。

　　技巧在于臀部发力。一开始你以为这一切只跟桨有关，而划桨是需要用手使力的，所以必须有力量从别的地方传递过来。上下颠倒时，位于臀部和背部的人体重心很高，几乎高于吃水线。你的大腿、脚和膝盖直接或通过绑带撑在船上，使得臀部力量能直接作用到船体。

　　想一想用臀部转呼啦圈，然后想象靠一侧臀部用力，在空中做弧线翻转。有了这一印象，就可以到码头或有边沿的水池里去练习了。在船体倾覆时，抓住边沿可使身体保持在水面以上。现在可以靠臀部来翻转船体了。要学着体会臀部用力与船体晃动之间的细微联系。一开始可能会在码头边缘起起伏伏地难以控制，但练过一段时间后，只要轻轻挨上边沿就可以使力了。

　　然后就可以试着用救生衣或游泳浮板来代替码头的作用。因为它们是浮动的，有些不同，但本质是一样的。之后，你就能从救生衣进阶到船桨了。先让桨沿着船侧浮在水上，然后用力向下拉，开始向下划水。因为你在向下划桨，所以在水里不会移动很远，记住，桨就像一根杠杆，用来帮助船体保持平稳。打水越用力、越快，越会觉得像是在击打固体而不是液体。

　　一定要在同一时刻，突然臀部发力晃动船体并向下用力划桨，你将冲出水面，翻转成功。

2. 这里的协同障碍是如何使臀部晃动和划桨动作同步匹配。二者越协调，越省力。你需要在码头边反复练习，真切感受臀部、船体、依托物之间的关联，不论依托物是手、救生衣、码头边沿还是船桨。如果忽略这个过程，直接反复练习翻滚，那你可能数星期后仍然少有进步，但是如果用我的方法，包你半小时就能学会。

3. 配齐合适的装备，让自己爱上翻滚。艇的大小不重要，关键是要合适，确保扭动身体带动船体时，二者不会脱节。戴上耳塞，你的头得长时间埋在水里，水灌进耳朵的滋味可不好受。最早的翻滚者会在头上裹防水布，而你可以用潜水服头盔来代替。穿上防寒泳衣或干式潜水服，或者在很暖和的天气里练习，因为寒冷真的会破坏学习进程。精通了这项技能后，你有足够的时间在冰冷的水中翻滚。戴好头盔，以防水下有障碍物。我喜欢两头的桨叶平且小的船桨，也就是说，两片桨叶被设计成处于同一水平面，这样划起来容易些。但是你也许会觉得，有角度的那种桨效果更好，因为划起来风阻小。

4. 不论是在波涛汹涌的河流中、大海里，还是穿过水域广阔的多风湖泊，皮划艇爱好者最大的恐惧就是翻船，人埋在水下。不会翻滚难免使人神经紧张。如果在湍急的水流中练习，那么单是知道怎么翻滚就能大大提高你的划桨技能。

5. 把学习翻滚当作游戏玩起来，不管什么时候出去划船，这都可以是一项派对绝活儿。只要戴着耳塞（医用耳塞），你就不会有问题。

6. 完成了常见的双叶桨翻滚微精通后，你可以做各种不同的实验，比如用单叶桨的、只用双手的，还可以试试满载物品的艇或双人艇，这些都做完后，下一步你就可以尝试内部有浮力的开放式艇了。