第3章 冥想静心术：观察和引导自己的精神

在佛教中，静坐冥想就是打坐，但冥想不仅仅是一种“打坐的心态”，也就是坐在那里一动也不动，无论蚊虫叮咬，还是虎兽惊现于前，都无所畏惧及动摇，而是自有一种高僧入定的境界和哲学涵义。达成冥想的契机是专注一心，即不执著于内心的欲望和外界的干扰，自然进入活泼泼的生命哲思和禅悟的体验，在佛教看来就是入定、三昧。

本章图版目录

静坐冥想

禅定就是静思悟道

正念冥想

觉知冥想

超越形体的专注境界

观想练习

心像构成

内观的训练步骤

日常意识、专注和全观

OM字禅法

关于脉轮的冥想

冥想达到三昧境界

冥想中心灵感应的发生

冥想暗示法的正负作用

冥想不同类型的平静符号

冥想和灵异治疗

蓝图冥想的具体步骤