085 瑜伽一周练几次为好？

瑜伽是一项一生的运动，天天练习最好。但是，现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都用1——2小时进行练习，不过每天抽出20分钟做瑜伽要比一周用3小时只做一次的效果要好得多。