瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求。
1．能消除烦恼，平静心境。
2．能维持姿势平衡。
3．能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效地消除脂肪，而对过瘦的人又能增加休重，能维持饮食平衡。
4．更能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。
