6．肠道是垃圾废物的代谢通道

据不完全统计，全世界的人一天的排便量就有25万吨，所以说人要想健康、美丽就必须从体内排出这座“恐惊天上人”的山峰。

 

肠道健康自测法

要知道肠道是否健康，不必求医问诊，自己可以简单地检视一下。

首先看排便次数，一般人每天要排一两次便，如果两天多才上一次大号，那就是便秘，如果四五天甚至半个多月都没排便，那就出大问题了。

然后，根据大便的形状来推断肠道健康。现代社会中，男士每天的排量约为300克，女士则为200克。由粪便堆积的这座黄灿灿的“山峰”应该是稀硬恰当，状如盘蛇。大便的硬度和形状由它所含的水分比率决定，健康状态排出的大便是香蕉状，含有水分70～80%。

大便的色泽和气味也是自测的两个指标。从色泽上看，健康的粪便应该是黄褐色的，这与胆汁的颜色有关，黄褐色的粪便说明人体的消化系统运作正常。从气味上闻，健康的粪便没有明显的臭味，而是微微发酸。但如果有恶臭味，那就说明蛋白质被肠内细菌分解所形成的吲哚、粪臭素等有害物质增多，就需要关注肠道健康了。

最后还有一个方法，就是看粪便排出后是否浮在水面上，健康的情况是先浮在水面上，之后慢慢沉入水中。

 

宿便是百病之源

如上所述，粪便的成分除了70～80%的水外，还含有食物残渣、肠道细菌、各种氮物质，以及未被吸收的脂肪、消化道黏膜脱落物和分泌物等。其中氨气、吲哚、粪臭素、硫化氢、胆固醇、尿胆素、嘌呤基等都是对人体有害的化学成分。如果肠道运转不正常，不能正常排便，这些有害成分便会被人体进行二次吸收，进入血液循环系统，毒素便这样对人体造成伤害。

糟粕自靠它来传导

传送食物的糟粕，使其排除体外

大肠居于腹中，上口在阑门处与小肠相接，下口紧接肛门（魄门）。其上中部绕行于腹部之左右，先升后降，下部管腔扩大，沿脊之下部下行至魄门（即肛门）。

名词解释

名词解释