6．居住环境太差，是滋生毒素的温床

环境与人的生命活动密切相关，人们要想“尽终其天年”，必须要有安定繁荣的社会环境、优美的自然环境以及良好的居住环境。

居住环境和养生的关系

人生大约有一半以上的时间是在家中度过的，因此，居住环境也是影响人体健康的一个重要因素。如何从实际出发，选择住宅周边环境，因地制宜地建造房屋，创造一个科学合理、舒适清静的居住环境，对保障身心健康、延年益寿是非常重要的。

自古以来，我国人民就很重视选择住宅环境，认为适宜的住宅环境不但能为人类的生存提供基本条件，还能有效地利用自然界中对人体有益的各种因素，使体魄强健、精神愉快。历代学者在这方面做过很多独到的研究工作，如《太平御览》专列“居处”一章，《遵生八笺》也有“居室安处”条目，专门论述这个问题。

优美的环境令人神往。但什么样的环境才是优美的环境，什么样的环境对人们的健康有良好的影响呢？

最理想的养生居住环境

最适宜养生的地理环境，最理想的家居环境应该是阳光充足，空气清新，水源洁净，土壤肥沃，景色秀美的。在地理环境的选择上，唐代医家孙思邈在《千金翼方》中这样描述：“山林深远，固是佳景……背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美……”

良好的地理环境不仅保证了人类的物质生活，还是人体健康不可缺少的条件。自古以来，僧侣的庙宇或皇族的行宫或建筑在环境幽静、林木茂盛的山上，或建筑在碧波环绕、水天一色的海岛上，说明人们在地理环境与养生的关系上，早已达到非常高的认识水平。

我们对住宅环境进行绿化和美化，使其成为良好的生活环境，以利于养生。古人对此也有很多论述，如唐子西说“有轩数间，松竹迷道，庭花合围……以释忽忽之气自妙”，乘凉赏月，愉快地进行感情交流。

因此，应大力提倡在宅院四旁种植花木。如种一些乔木、灌木，像白杨树、槐树等。不仅美化了住宅，而且夏天能降低宅温3℃～4℃，茂密的枝叶又可以阻挡灰尘、减低噪音。柳树是极好的风景树，垂柳依依，招人喜爱。柳树少粗根、多细根，不影响墙基。一棵五年以上的柳树，每天能吸收一吨地下水，因此，种植柳树可降低室内湿度，使地面干燥，人住在其中感到舒适，避免患关节炎、风湿病等。大诗人白居易曾经这样赞美柳树：“大业年中汤天子，种柳成行傍流水，西自黄河东接淮，绿影一千五百里”，可见，栽柳绿化环境大有益处，还给人以美的享受。

那么在高层居民楼里的人们，该如何改善环境呢？这就要充分利用阳台和窗台绿化，把这些地方布置成“袖珍花园”，花坛的大小可根据阳台面积大小而定，一般为宽15厘米~20厘米、深20厘米，池内放入适宜花卉生长的沃土，然后种上一年或多年生草本植物，像天竺葵、牡丹、月季、玫瑰、海棠、水竹、兰花、万年青等。窗台多用攀缘植物和盆花，像海棠、茉莉、文竹、牵牛花、蔷薇等。等到花开之际，鲜花朵朵，招蜂引蝶，可为生活环境增添诗意。

“尽终其天年”

天年意为天赋的寿命，也就是自然寿命；尽终其天年，即人能活到他的自然寿命的最大限数，古人认为人的自然寿命是120岁。

既然环境与人的生命活动密切相关，由此可以看出，环境对于人来说是多么的重要。人们要想“尽终其天年”，必须要有安定繁荣的社会环境、优美的自然环境以及良好的居住环境，因为环境是人类生存和发展的基本条件。生命活动的基本条件都不能保证的话，人们又怎么能够长寿呢？

理想的居住环境

住宅环境的合理规划以天地人合一的观念为首要原则，人们生活在这样的环境中才会健康平安。如古人讲究“藏风聚气”，即要求外环境应避开有害气流的影响；内环境则应提高室内的空气质量。