养生专家诊断

疾病成因

气滞常由气虚引起。长期精神紧张，忧思过度会令脾气郁结，运行失常从而形成气滞。气滞形成的原因还有喜静不喜动，长期不运动，身体受寒，血液循环缓慢等。

症状表现

气虚的人常表现为身体经常性疼痛，经常窜痛，时轻时重；肠胃胀满，经常打嗝排气，胃痛；失眠多梦，经常性偏头痛；眼睛红痛，嘴里发苦；月经周期紊乱，经前乳房胀痛等。

医师小叮咛

太极拳是行气健体的有效运动。长期坚持练习太极拳能有效促进血液回流，增强心肌功能和心脏收缩力，有利于气血循环，能很好地改善气滞体质。慢跑、瑜伽等运动也能有效改善气滞体质。在运动的同时保持愉快的心情也尤为重要。

本草药典详解

甘草

功效：清热解毒，补脾益气，润肺止咳。

选购：以表皮呈红棕色，质地坚实者为佳。

服用禁忌：不可与鲤鱼同食，否则会中毒。

适用剂量：6〜10克。

豌豆

功效：和中下气，抗菌消炎，防癌抗癌。

选购：以颗粒饱满，呈鲜绿色、有光泽，豆子整齐者为佳。

服用禁忌：一般人群均可食用。

性味归经：性平、味甘，归脾经、胃经。

饮食注意事项

人参雪梨乌鸡汤

●大补元气，只用人参一点点

材料

【药材】人参2克，黑枣6颗。

【食材】乌鸡1只，雪梨1个，盐、鸡精适量。

做法

1．雪梨洗净，去核切块；乌鸡洗净，切块焯水；黑枣洗净；人参洗净，切段。

2．热锅加油，油热后放入乌鸡，爆炒后加入清水，没过乌鸡。

3．加入雪梨、黑枣，大火炖1小时，加入调味料调味即可。

药膳功效全解析

人参具有大补元气、补脾益肾、安神益智等功效；乌鸡能够补气益血。此款药膳具有安神润肺，消除疲劳的功效。

品饮宜忌

人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜同食；高血压患者、青少年、实证、热证者不宜食用，孕妇慎食。

白术甘草汤

●通气血、润红颜，就喝此汤

材料

【药材】白术10克，甘草3克。

【食材】绿茶3克。

做法

1．白术、甘草放入锅中，加入5碗水，煮沸10分钟后加入绿茶即可。

2．分3次温饮，再泡再服，每天服1剂。

药膳功效全解析

白术能够补中益气、利尿抗衰老；甘草具有补脾益气、润肺解毒的功效。此款药膳特别适合气血不畅、身体虚弱的患者食用。

品饮宜忌

阴虚燥渴、气滞胀闷者忌服白术。