坚持运动，保持轻盈的身体

相对于男人来说，女孩更加喜欢唱歌跳舞，以此来显示她们娇美的身姿。但是女孩的动人身姿并不是天生就有的。除了身材好以外，还需要她们坚持运动锻炼，以此来增加她们身段的优美和柔韧。当一个女孩活动身躯如行云流水一般的妩媚和多姿时，试想她会给别人留下多么美好的印象啊！

娜娜如愿以偿地获选了B城的形象大使。顷刻之间，B城的宣传片里、广告牌上到处都是娜娜开心地微笑的照片。娜娜成了家喻户晓的名人，她的身价陡增，很多的广告商找她合作拍广告，企业也在不断地找她代言产品。

娜娜能够获得这项殊荣，除了她拥有天使的面容、魔鬼的身材之外，更主要的是她那优美的舞姿。那天当她在舞台上翩翩起舞的时候，整个台下都被她迷住了。所有的人都瞪大了眼睛，一眨不眨地在盯着她。她时而如腾云驾雾一般，时而像行云流水一般。身子柔软得像水、像云、似雾。当她轻轻地飘下舞台之后，全场响起了热烈的掌声。

当然，娜娜能将身段练就得如此柔韧，也是付出了大量的辛苦的。每天她都要去健身中心锻炼，无论刮风下雨，从来没有中断过，十几年如一日。正是因为她的艰辛付出，才练就了她如此柔软的身姿。

当有记者采访她的时候，提及曾经的这些艰苦的日子，娜娜忍不住流下了眼泪。这十几年，她都不敢随便吃肉，怕身体走形，每天早晨都要跑两公里，有很多时候她都快坚持不住了，就偷偷地一个人抹眼泪，但是她却从来没有喊过苦，叫过累。

有好几次，娜娜因为锻炼受了伤，走起路来都觉得困难。但是她依然没有休息，坚持锻炼，咬着牙忍着痛，硬是撑了过去。也正是因为她持之以恒的锻炼，才给她那魔鬼的身材赋予了灵魂。

故事中的娜娜因为坚持不懈地锻炼，才造就了动人的身姿和舞蹈，最终让她如愿以偿地获得了梦寐以求的成功。作为女孩，拥有好身材就拥有了资本，但是如果能有动人的身姿，则无疑会让自己更加娇美和妩媚，从而塑造自己美丽可人的交际形象。那么，如何做到坚持锻炼，保持动人的身姿呢？

1．制订运动锻炼的计划

很多女孩子在通过锻炼来塑造自己优美身姿的时候，总是没有可行的锻炼计划，比如说跑步，没有时间限制，也没有另外的运动来做配套的训练。这样，耐力是锻炼好了，身材也保持好了，可是身姿依然坚硬，没有一点流水的感觉，让人感觉总是差了一点女性的柔美。因此，要制订一个运动锻炼的计划，将各种锻炼配套进行。这样时间久了，身体也慢慢地就会变软了。

2．适当地增加训练难度

如果仅仅是跑步、体操等一些最基本的锻炼，很大程度上并不能增加身体的灵活性跟柔韧性。这就要在锻炼的同时，适当地增加一些难度，比如，身体向后躬，或者是劈腿等，这些动作一般人做不到，但是女孩子如果能坚持锻炼，不但能增加身体的柔软性，还能使身体更加灵活。

3．将运动锻炼坚持下去

说实话，坚持用锻炼的方式来修炼动人的身姿是一件非常辛苦的事。很多女孩子锻炼了一次便不再坚持了。事实上，这样之前的锻炼也就白做了。如果不坚持锻炼，你的身体一样会变得非常僵硬。要想让自己的身体变得灵活起来，变得柔软起来，那么就要坚持不懈地锻炼下去，时间久了，自然就有效果了。

4．合理地搭配饮食很重要

在运动锻炼的同时，在饮食上也要合理地搭配。很多女孩子为了保持身材都不敢吃肉，怕自己变胖。其实这种做法是不科学的。身体也需要一定的能量才能健康地成长。如果不吃肉，那么身体就会缺乏大量的蛋白质，再加上经常锻炼，时间久了，身体就会垮掉。因此，在进行锻炼来保持身姿的同时，也要合理地搭配饮食才行。

5．参加健美体操的锻炼

平日里，除了基本的锻炼之外，也要参加一些社会上组织的健美体操运动，这在一定程度上既能让你锻炼身体，又能增加你的训练兴趣。对于你的运动锻炼非常有帮助。更重要的是健美体操轻松愉快，让你没有压力。这对于很多通过运动锻炼来修炼动人身姿的女孩子来说，无疑是很好的选择。

6．要经常不断地练习跳舞

跳舞其实也是一种运动，对于锻炼身体的柔韧性非常有帮助。因此，对于女孩子来说也是个很不错的锻炼项目，这是常规性的锻炼所不能相比的。对于爱美的女孩子来说，在闲暇之余不妨练习跳舞，这会让你的身姿更加动人，更加娇柔。