第四节 网球运动的健身价值
一、增强身体素质
研究表明，一场高水平的网球比赛中，运动员所奔跑的距离要在几千米以上，有的高达上万米，其运动强度可以和一场足球比赛相提并论。运动员在比赛过程中，还要做出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性等方面，都必须具备良好的素质。特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机，并跑到近网处作空中截击、高压动作，同时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。再有，“挥拍上阵”是人们形容网球运动常常用到的词语，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于上千次，如果没有足够的手臂力量是不能胜任的。可见，只有具备了全面良好的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。也就是说，网球运动对发展人的全面身体素质具有促进作用。比如，打网球需要长时间连续来回移动和击球，这能够促进人的反应性灵敏性，使启动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。又如网球运动中有力地抽击球和凶猛的高压球，都需要较好的力量素质，因此，打网球可以培养人们动作迅速、判断准确、反应快的能力并且在提高速度、力量、耐力、灵敏、发展协调性方面有积极作用。同时，网球运动对人体血液流动的增强也有很好的改善作用，它能够消耗人体内多余热量，强化心肺功能，同时还可以提升人体免疫力，从而改善人体抵抗疾病的能力，实现增进健康、增进体质、强化身心的目的。
二、促进人体均衡发展
网球运动是一项全身心的运动项目。击球时，下肢用力蹬地，随着转体带动手臂； 球拍击球过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、 髋、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。
三、改善人体呼吸系统功能
网球是一项有氧和无氧互相交替，以有氧运动为主的体育运动。在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧奔跑，或是到网前救小球，能够有效地提高运动者的肺活量。一些高水平的运动员为了适应激烈的比赛，经常要进行一些野外活动，如：长跑、登山、游泳等运动，以增大肺活量，从而促进体能的发展。
四、增强人的心理品质
网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决。因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精神高度集中，每球必争。当球员面临被对手破发的危险时，还需要稳定的心理素质；因此，经常参加网球运动有助于锻炼意志，培养自信和临危不惧等优良心理素质。
五、发展个性，放松身心
网球运动可以充分使人们放松身心。上班族有工作上的压力，学生有课业上的负担，中年人有养家糊口的烦恼，老年人则往往饱受慢性病的痛苦折磨。如何缓解压力，如何培养健康的生活方式已成了困扰现代人健康生活的一个重要课问题。研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统的作用；因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得一干二净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，从而有效地促进人们的身心健康。特别是在击出一个好球或击出一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃，释放个性。总之，网球运动作为一项高雅的运动，带给我们的不只是乐趣，更多的还是它对健身的价值。
由于我国的体育消费正处于一个标准的工业化加速时期，还远没达到一个工业化社会的标准，所以使体育成为拉动经济的增长点，就全国讲， 还有一个过程。社会学的价值理论认为，在收入较为稳定或较高的条件下，文化程度直接决定了人们的生活态度以及价值观念，而生活资料的支配方式和休闲的活动方式则取决于人们对生活的态度和价值取向。所以，除重视体育项目的健身价值外，还应重视其对树立自信、自强、竞争等意识和精神的锻炼价值，他们在追求精神和物质方面全面发展的同时，还获得来自于其身心的快乐体验。这种隐性的经济价值不仅在短时期内能够产生较大的效益，而且也是网球运动长期的经济效益来源。另一方面，在消费者愿意且具有购买力的前提下，举办大型网球比赛就成为了一种可带来巨大经济效益的、显性的经济价值活动。众多爱好者或是偶然欣赏者在激动人心的网球大赛中，看到运动员那时而长抽，时而短吊，时而大角度拉锯，时而上网突袭，时而翻身鱼跃抢救险球，时而纵身腾空高压扣杀，龙飞虎跃的多彩雄姿，机智灵活的战略战术应是如何的感受。而这又直接影响到电视转播权、现场门票、彩票、纪念品等相关收入；而间接收入则是促进旅游交通、通讯事业的发展。如网球各协会、俱乐部的创立、收取会费、开展培训班、组织比赛，不仅带动了经济效益，而且会引起社会效益。不仅维持和发展了它自身的正常运作，也为社会开辟一条新的就业门路。