孕3月是孕早期的最后一个月，很多孕妈妈在这个月依然受早孕反应的困扰。但是孕3月是胎宝宝大脑发育的第一个关键期，为了胎宝宝的健康成长，安全、科学饮食就显得尤为重要。
孕妈妈要尽量选择新鲜、天然的食材，每天要保证有250克左右的主食，其中有一半是粗粮杂粮。每天吃一个鸡蛋、适量蔬菜，还要吃一些豆制品、瘦肉和鱼类等。
